Estamos no final do ano, o momento em que tradicionalmente fazemos resoluções para o novo ano. Em vez de simplesmente desejar mudanças, por que não definir objetivos claros para 2024, acompanhados de um plano de ação? Aqui estão 10 dicas que o ajudarão a alcançar as mudanças que deseja: 1. Foque-se numa área da Sua…
Cefaleia, é um termo médico que abrange aquilo que comummente chamamos de dores de cabeça, é uma condição que afeta uma parcela significativa da população. Dentro das cefaleias, destacam-se as do tipo tensional as mais comuns, impactando mais de 50% da população de forma crónica ou episódica. Este Artigo procura esclarecer sobre a cefaleia tipo…
O mindfulness, uma prática ancestral que envolve a atenção plena ao momento presente, tem conquistado crescente interesse e reconhecimento. Além dos benefícios percebidos por praticantes, a neurociência tem proporcionado fascinantes insights sobre como o mindfulness molda o cérebro e influencia a função cognitiva. Convido-o a mergulhar neste fascinante campo de pesquisa e entender como a…
A escolha entre aplicar gelo ou calor em caso de lesões ou dores musculares é uma dúvida comum, mas compreender as diferenças entre esses métodos pode fazer toda a diferença na eficácia do tratamento. Vamos explorar as indicações e métodos de aplicação de gelo e calor para que você possa tomar decisões informadas sobre qual…
O 9º ano assinala o despertar para escolhas profissionais, gerando ansiedade. Neste labirinto, pais e filhos podem sentir-se perdidos, mas existem estratégias para desvendá-lo juntos. Pressões e Dúvidas: O Desafio do 9º Ano No final do 3º ciclo, surge uma encruzilhada. Os jovens, até então em modo automático, deparam-se com a responsabilidade de fazer escolhas…
Acordar com dor lombar é uma experiência desagradável que muitas pessoas enfrentam, mas a boa notícia é que, na maioria dos casos, é possível aliviar ou prevenir esse desconforto com algumas mudanças simples. Vamos explorar as causas comuns da dor lombar matinal e algumas dicas para melhorar a qualidade do seu sono e, consequentemente, a…
Hoje em dia, o movimento barefoot, ou “pé descalço”, tem vindo a ganhar destaque entre os profissionais de saúde e entusiastas que reconhecem os inúmeros benefícios dessa prática para a saúde dos pés. A revolução na forma como encaramos o cuidado com os nossos pés está a transformar o calçado convencional em favor de opções…
A chegada de um bebé é um momento de alegria e celebração, mas também marca o início de uma jornada repleta de descobertas e cuidados. Nesse contexto, a Osteopatia Pediátrica surge como uma abordagem valiosa para promover o bem-estar dos recém-nascidos. O seu principal objetivo é melhorar a mobilidade das estruturas do corpo do bébé…
O sol é uma fonte de energia fundamental para a vida na Terra. Além de proporcionar luz e calor, a exposição ao sol tem inúmeros benefícios para a saúde humana, especialmente através da produção de vitamina D e regulação do biorritmo. Neste artigo, exploraremos a importância de apanhar sol e como esses dois fatores podem…
À medida que envelhecemos, é essencial mantermos um estilo de vida saudável para garantir uma boa qualidade de vida. O Pilates Clínico, um método de exercícios que se concentra na força, flexibilidade e equilíbrio, tem se destacado como uma ferramenta valiosa para promover o bem-estar e a vitalidade em todas as idades. Neste artigo, exploraremos…
