O sono é um dos pilares fundamentais para uma vida saudável e equilibrada. Quando descansamos adequadamente, o nosso corpo tem a oportunidade de se regenerar e fortalecer, a nossa mente acalma e as nossas emoções encontram harmonia. No entanto, com o ritmo acelerado da vida moderna, muitas vezes negligenciamos a importância do sono e as…
Desde os tempos antigos até aos dias de hoje, a relação entre as emoções e a fisiologia humana (“funcionamento do nosso corpo”) tem sido um tema intrigante. A compreensão de que as emoções afetam a nossa fisiologia é um princípio que ressoa profundamente na nossa experiência diária. A ideia de que a mente e o…
Viver uma vida mais saudável é o objetivo de muitas pessoas, mas nem sempre sabemos por onde começar ou que hábitos devemos adotar para alcançar esse objetivo. Neste artigo, vamos apresentar 9 passos fundamentais para uma vida mais saudável, abordando desde a alimentação ao estilo de vida e ao bem-estar emocional. 1. Escolha alimentos naturais…
Acordar com dores nas costas pode ser uma experiência desconfortável e preocupante para muitas pessoas. Se se identifica com esta situação, saiba que não está sozinho. No entanto, é importante compreender que esta sensação não é normal e pode estar associada a diferentes fatores. Neste artigo, vamos abordar algumas das possíveis causas das dores matinais…
Certamente, a esta altura, já sabes que o plástico não é um bom aliado na cozinha. No entanto, existem outros materiais que provavelmente estás a usar no teu dia a dia sem saber que deverias eliminá-los: 1. Alumínio: Temos cozinhas cheias deste material, não é mesmo? Mas deves saber que o alumínio é muito instável…
A vida moderna está repleta de atividades que podem ser prejudiciais ao nosso corpo, como passar horas sentado em frente a um computador, realizar movimentos repetitivos no trabalho ou praticar desporto sem o devido preparo físico. Todos esses fatores podem levar a tensões musculares, dores articulares e até mesmo lesões. No entanto, há uma prática…
A má circulação é um problema que afeta principalmente as extremidades inferiores e está relacionada principalmente com alterações a nível da circulação venosa. A insuficiência venosa pode evoluir através de diferentes graus: desde as aranhas vasculares, passando pelas varizes e, em última instância, resultando em úlceras, que são irreversíveis e podem afetar significativamente a qualidade…
É comum vermos pessoas quererem mudar certos hábitos nas suas vidas, tendo plena consciência de que essas mudanças seriam benéficas. Certamente, já ouviu a frase “se queres mudar um hábito, muda-o”. Mas será assim tão simples? Será que o simples desejo de mudança é suficiente para a concretizar? Neste artigo, iremos explorar algumas das razões…
Viver numa sociedade agitada e altamente competitiva pode gerar uma série de desafios para a nossa saúde mental e física. O stress é uma das principais consequências deste estilo de vida moderno e, muitas vezes, manifesta-se através do bruxismo, um hábito involuntário de ranger ou apertar os dentes. Para além dos danos à saúde dentária,…
A paralisia facial é uma condição que afeta os músculos da face e pode levar a maior dificuldade a falar, comer, beber, sorrir ou até mesmo fechar os olhos. O autocuidado é fundamental no tratamento da paralisia facial, ajudando a minimizar os sintomas e a promover uma melhor recuperação. Incluir hábitos e práticas saudáveis para…
