A massagem desportiva é uma prática que tem ganho cada vez mais popularidade entre atletas profissionais e amadores. Quer seja um corredor dedicado, um jogador de futebol entusiasta ou apenas alguém que gosta de se manter ativo, a massagem desportiva pode ser uma ferramenta valiosa para melhorar o seu desempenho e prevenir lesões. Neste artigo,…
A gravidez traz consigo uma série de alterações hormonais, que afetam o tecido conectivo, tornando-o mais extensível e permitindo movimentos de maior amplitude articular. Embora este aumento de flexibilidade possa parecer benéfico, na realidade, é necessário limitar movimentos exagerados das articulações, sendo a coluna a zona do corpo mais afetada. Neste contexto, o Pilates Clínico…
A paralisia facial é uma condição médica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizada pela perda de movimento dos músculos faciais de um lado do rosto, a paralisia facial pode ser causada por várias razões, incluindo traumas, infecções e condições neurológicas. Uma das complicações mais significativas da paralisia facial é a dificuldade…
Com a prevalência cada vez maior de dispositivos eletrónicos na nossa vida, é fundamental entender como a exposição à luz azul, emitida por telas de computadores, smartphones e tablets, pode afetar o nosso sono. Neste artigo, exploraremos os efeitos da luz azul no ritmo circadiano, na produção de melatonina e abordamos dicas para minimizar esses…
A disfunção da articulação temporomandibular (ATM) é um problema comum que afeta muitas pessoas, causando dor intensa e desconforto na região da mandíbula e ao redor dela. Este distúrbio pode ser desencadeado por diversos fatores, incluindo tensão muscular, traumatismos, problemas de oclusão dentária e até mesmo o stress do dia a dia. Nos últimos anos,…
A respiração consciente não é apenas um exercício momentâneo de relaxamento; é uma poderosa ferramenta para nutrir e transformar a sua saúde e o seu bem-estar globalmente. Ao adotar uma abordagem consciente em relação à sua respiração, pode cultivar um estado de equilíbrio e tranquilidade que integra todas as áreas da sua vida. Vamos explorar…
Melhore a sua saúde: mude alguns hábitos por si e pelos seus
O cancro da mama é uma questão de saúde pública significativa, afetando principalmente mulheres. Em Portugal, são diagnosticados cerca de 6000 novos casos de cancro da mama anualmente, o que corresponde a aproximadamente 11 novos casos por dia. Entre esses, apenas 1 em cada 100 ocorre em homens. Embora a taxa de sobrevivência esteja a…
Sente dores no pescoço ou nas costas? Ou conhece alguém que passa por isso? Muitas pessoas não sabem, mas é possível – e até recomendado – praticar exercício físico mesmo sentindo dores. Uma excelente opção para isso é o Pilates Clínico. O que é o Pilates Clínico? Desenvolvido por fisioterapeutas, o Pilates Clínico é uma…
Sabia que as suas dores no ombro podem estar associadas ao músculo diafragma e à forma como respiramos? Estudos revelam que um tratamento de osteopatia que inclua o trabalho da tensão no diafragma e normalização do ritmo ventilatório tem grandes melhorias em pacientes com dores no ombro. Vamos explorar como essa relação funciona e como…
