O impacto da luz azul dos dispositivos eletrónicos no nosso sono
Com a prevalência cada vez maior de dispositivos eletrónicos na nossa vida, é fundamental entender como a exposição à luz azul, emitida por telas de computadores, smartphones e tablets, pode afetar o nosso sono. Neste artigo, exploraremos os efeitos da luz azul no ritmo circadiano, na produção de melatonina e abordamos dicas para minimizar esses…