O Impacto das Emoções na Fisiologia Humana: Uma Ligação Profunda

Desde os tempos antigos até aos dias de hoje, a relação entre as emoções e a fisiologia humana (“funcionamento do nosso corpo”) tem sido um tema intrigante. A compreensão de que as emoções afetam a nossa fisiologia é um princípio que ressoa profundamente na nossa experiência diária. A ideia de que a mente e o…

9 Passos para uma Vida mais Saudável

Viver uma vida mais saudável é o objetivo de muitas pessoas, mas nem sempre sabemos por onde começar ou que hábitos devemos adotar para alcançar esse objetivo. Neste artigo, vamos apresentar 9 passos fundamentais para uma vida mais saudável, abordando desde a alimentação ao estilo de vida e ao bem-estar emocional. 1. Escolha alimentos naturais…

Hábitos: Por que é tão difícil mudar de hábitos?

É comum vermos pessoas quererem mudar certos hábitos nas suas vidas, tendo plena consciência de que essas mudanças seriam benéficas. Certamente, já ouviu a frase “se queres mudar um hábito, muda-o”. Mas será assim tão simples? Será que o simples desejo de mudança é suficiente para a concretizar? Neste artigo, iremos explorar algumas das razões…

6 dicas para começar hoje a diminuir o stress e a ansiedade

O stress é um mecanismo de defesa e, como tal, uma resposta natural do corpo a ameaças, sejam elas reais ou imaginárias. No entanto, o stress crónico é uma condição que pode levar a diversos sintomas e doenças, incluindo insónia, transtornos alimentares, depressão e hipertensão. Neste artigo, vamos dar-lhe 6 dicas simples para minimizar o…

4 Pilares da Saúde: relaxar, nutrir, mexer-se e dormir.

Se usamos roupas incríveis e temos empregos invejáveis, mas acordamos a sentirmo-nos em baixo, qual é o sentido da vida? Manter uma boa saúde é importante e requer cuidados diários. Alimentação saudável, sono adequado, atividade física regular e cuidados com a mente são fatores fundamentais para alcançar essa meta. Costumo chamar-lhes os “4 pilares da…

Coaching

O que o move? Vamos falar sobre motivação

Sabia que a Motivação é dos fatores mais determinantes no comportamento humano? A palavra motivação vem do latim (movere) e remete precisamente para esta ideia de movimento, que nos move numa ou noutra direção. É a motivação que conduz os nossos comportamentos, que nos leva a agir desta ou daquela maneira e fazê-lo nesse sentido…