O golfe é frequentemente associado a um desporto tranquilo, praticado ao ar livre, ao ritmo de cada jogador e sem contacto físico. No entanto, o swing é um gesto tecnicamente exigente, que envolve uma sequência coordenada de movimentos e solicita diferentes estruturas do corpo. Em pouco mais de um segundo, o tronco roda, desacelera e…
A diástase abdominal é uma condição relativamente frequente, sobretudo durante a gravidez e no período pós-parto, embora também possa ocorrer em homens, em pessoas com aumento significativo de peso ou em indivíduos sujeitos a aumentos repetidos da pressão intra-abdominal. Caracteriza-se pelo afastamento dos músculos retos abdominais ao longo da linha alba, uma estrutura de tecido…
A doença de Parkinson é uma doença neurológica progressiva que pode afetar o movimento, o equilíbrio, a marcha, a força muscular e a autonomia. Embora a medicação desempenhe um papel fundamental no controlo dos sintomas, o exercício terapêutico constitui uma componente essencial da abordagem não farmacológica da doença. A evidência científica atual indica que a…
Viver com dor todos os dias pode ser uma experiência profundamente desgastante. A dor crónica afeta milhões de pessoas em todo o mundo e pode ter um impacto significativo na qualidade de vida, condicionando a capacidade para trabalhar, dormir, manter relações interpessoais e preservar o bem-estar emocional. Quando a dor persiste ou recorre durante mais…
A postura influencia grande parte dos movimentos que realizamos ao longo do dia. Sentar, caminhar, levantar objetos, trabalhar ao computador ou simplesmente respirar são ações que dependem da forma como o corpo organiza, coordena e controla o movimento. Durante muitos anos, prevaleceu a ideia de que existiria uma postura ideal e de que qualquer desvio…
Há mulheres que, poucas semanas depois do parto, começam a sentir-se novamente confortáveis no seu corpo. Outras precisam de mais tempo. E outras continuam a sentir alterações meses depois, mesmo quando, aparentemente, “já devia estar tudo bem”. A barriga está diferente. A cicatriz incomoda. As costas ou a bacia doem. O pavimento pélvico parece não…
O ombro congelado, também conhecido como capsulite adesiva, é uma condição caracterizada por dor, rigidez e perda progressiva da mobilidade do ombro. Atividades simples, como vestir uma camisola, pentear o cabelo, colocar o cinto de segurança ou alcançar um objeto numa prateleira, podem tornar-se difíceis e dolorosas. Embora em muitos casos exista uma recuperação progressiva…
A Paralisia de Bell surge, muitas vezes, de forma inesperada. Em poucas horas, o sorriso pode ficar assimétrico, o olho deixar de fechar completamente e movimentos simples do dia a dia tornam-se mais difíceis. Nos primeiros dias surgem muitas dúvidas: Vou recuperar? Devo fazer exercícios? Posso massajar a face? Há alguma coisa que deva evitar?…
O agachamento é um dos padrões de movimento mais fundamentais no treino de força e no movimento humano. Está presente no treino desportivo, na reabilitação, na Fisioterapia e em programas de exercício físico dirigidos à população geral. Apesar da sua utilização generalizada, continua associado a vários mitos, receios e interpretações incorretas sobre a forma como…
A osteoporose está associada a alterações da resistência óssea e a um aumento do risco de fratura. Neste contexto, a prática de exercício físico adaptado assume particular importância, sobretudo quando integra trabalho de força muscular, equilíbrio, controlo postural e movimento funcional. O Pilates Clínico, quando orientado por um fisioterapeuta e ajustado à condição individual de…
