O agachamento é um dos padrões de movimento mais fundamentais no treino de força e no movimento humano. Está presente no treino desportivo, na reabilitação, na Fisioterapia e em programas de exercício físico dirigidos à população geral. Apesar da sua utilização generalizada, continua associado a vários mitos, receios e interpretações incorretas sobre a forma como…
A osteoporose está associada a alterações da resistência óssea e a um aumento do risco de fratura. Neste contexto, a prática de exercício físico adaptado assume particular importância, sobretudo quando integra trabalho de força muscular, equilíbrio, controlo postural e movimento funcional. O Pilates Clínico, quando orientado por um fisioterapeuta e ajustado à condição individual de…
Envelhecer é um processo natural que faz parte da vida. À medida que os anos passam, o organismo sofre alterações que podem afetar a força muscular, a mobilidade, o equilíbrio, a saúde cardiovascular e algumas funções cognitivas. No entanto, envelhecer não significa necessariamente perder qualidade de vida ou independência. Embora fatores como a genética desempenhem…
A recuperação de uma paralisia facial não depende apenas do tempo. A forma como o movimento facial é acompanhado e reeducado ao longo das diferentes fases pode influenciar a qualidade da função recuperada. Quando o nervo facial é afetado, os músculos responsáveis pela expressão facial podem perder parcial ou totalmente a capacidade de se contrair.…
A rutura do tendão de Aquiles é uma das lesões mais incapacitantes dos membros inferiores, podendo comprometer de forma significativa a capacidade de caminhar, correr, saltar e realizar tarefas do quotidiano. Embora seja mais frequente em pessoas fisicamente ativas, pode ocorrer em qualquer idade e durante movimentos aparentemente banais. A abordagem inicial pode ser cirúrgica…
O padel é uma das modalidades desportivas com maior crescimento em Portugal. A sua prática envolve mudanças rápidas de direção, acelerações, travagens, rotações do tronco e movimentos repetidos dos membros superiores acima da cabeça. Estas exigências tornam o jogo fisicamente intenso e podem aumentar o risco de lesão, sobretudo quando existe preparação física insuficiente, aumento…
O joelho é uma das articulações mais solicitadas durante a prática desportiva. Correr, saltar, travar, mudar de direção ou rodar sobre um pé apoiado no solo expõe as diferentes estruturas do joelho a forças consideráveis. Quando a carga aplicada ultrapassa a capacidade dos músculos, tendões, ligamentos, meniscos ou restantes tecidos, pode ocorrer uma lesão. Noutros…
O que é o Pilates Clínico? O Pilates Clínico é uma adaptação do método de Pilates tradicional ao contexto clínico, sendo utilizado em Fisioterapia na reabilitação, prevenção de lesões e promoção da função física. Deve ser orientado por fisioterapeutas ou profissionais com formação específica, de forma a garantir uma prática segura, progressiva e ajustada às…
O equilíbrio corresponde à capacidade de manter o corpo estável, quer em repouso, quer durante o movimento. Esta capacidade pode ser dividida em equilíbrio estático e equilíbrio dinâmico. O equilíbrio estático refere-se à capacidade de manter a posição corporal sem deslocamento. O equilíbrio dinâmico corresponde à capacidade de preservar a estabilidade durante a realização de…
A fibromialgia é uma condição crónica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, sendo particularmente frequente nas mulheres. Caracteriza-se por dor musculoesquelética generalizada, fadiga persistente, alterações do sono e dificuldades cognitivas, podendo comprometer de forma significativa a qualidade de vida. Embora não exista uma solução única e definitiva, a evidência científica tem demonstrado…
