O sono é um dos pilares fundamentais para uma vida saudável e equilibrada. Quando descansamos adequadamente, o nosso corpo tem a oportunidade de se regenerar e fortalecer, a nossa mente acalma e as nossas emoções encontram harmonia. No entanto, com o ritmo acelerado da vida moderna, muitas vezes negligenciamos a importância do sono e as…
Desde os tempos antigos até aos dias de hoje, a relação entre as emoções e a fisiologia humana (“funcionamento do nosso corpo”) tem sido um tema intrigante. A compreensão de que as emoções afetam a nossa fisiologia é um princípio que ressoa profundamente na nossa experiência diária. A ideia de que a mente e o…
Viver uma vida mais saudável é o objetivo de muitas pessoas, mas nem sempre sabemos por onde começar ou que hábitos devemos adotar para alcançar esse objetivo. Neste artigo, vamos apresentar 9 passos fundamentais para uma vida mais saudável, abordando desde a alimentação ao estilo de vida e ao bem-estar emocional. 1. Escolha alimentos naturais…
Certamente, a esta altura, já sabes que o plástico não é um bom aliado na cozinha. No entanto, existem outros materiais que provavelmente estás a usar no teu dia a dia sem saber que deverias eliminá-los: 1. Alumínio: Temos cozinhas cheias deste material, não é mesmo? Mas deves saber que o alumínio é muito instável…
É comum vermos pessoas quererem mudar certos hábitos nas suas vidas, tendo plena consciência de que essas mudanças seriam benéficas. Certamente, já ouviu a frase “se queres mudar um hábito, muda-o”. Mas será assim tão simples? Será que o simples desejo de mudança é suficiente para a concretizar? Neste artigo, iremos explorar algumas das razões…
Viver numa sociedade agitada e altamente competitiva pode gerar uma série de desafios para a nossa saúde mental e física. O stress é uma das principais consequências deste estilo de vida moderno e, muitas vezes, manifesta-se através do bruxismo, um hábito involuntário de ranger ou apertar os dentes. Para além dos danos à saúde dentária,…
O stress é um mecanismo de defesa e, como tal, uma resposta natural do corpo a ameaças, sejam elas reais ou imaginárias. No entanto, o stress crónico é uma condição que pode levar a diversos sintomas e doenças, incluindo insónia, transtornos alimentares, depressão e hipertensão. Neste artigo, vamos dar-lhe 6 dicas simples para minimizar o…
Sabia que a saúde é muito mais do que apenas não estar doente? De facto, a saúde é um equilíbrio entre o corpo, a mente e a vida social. Muitos sintomas são apenas a ponta de um iceberg. É necessário entender o que pode ter levado um indivíduo a sair do seu equilíbrio, da saúde…
A dor nas costas é um problema muito comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora a maioria das pessoas associe a dor nas costas a problemas na coluna vertebral, existem outras possíveis fontes, como a dor de origem visceral. A dor de origem visceral é causada por disfunções nos órgãos internos,…
A sinusite é uma inflamação dos seios da face e pode ser causada por uma infeção viral, bacteriana ou fúngica. Os seios são espaços cheios de ar no crânio (atrás da testa, bochechas e olhos) revestidos por membranas mucosas, e o organismo mantém esses espaços estéreis através da manutenção da livre circulação de ar e…
