O Papel do Exercício Físico na Regulação da Inflamação e no Fortalecimento do Sistema Imunitário

A prática de exercício físico não traz apenas benefícios para a saúde cardiovascular e muscular, mas também desempenha um papel fundamental na regulação da inflamação e no fortalecimento do sistema imunitário. Uma das principais razões para este efeito positivo está na libertação da interleucina-6 (IL-6) pelos músculos durante a atividade física. Como o Exercício Reduz…

Respiração 4-7-8: uma técnica cientificamente comprovada

No cenário movimentado da vida contemporânea, encontrar métodos eficazes para lidar com o stress tornou-se fundamental. Nesse contexto, a Técnica de Respiração 4-7-8, uma pérola proveniente de tradições ancestrais, destaca-se como uma ferramenta simples e cientificamente comprovada para promover a clareza mental, o relaxamento físico e um bem-estar duradouro. A origem da Técnica de Respiração…

Entender e tratar as disfunções Craniomandibulares e as dores de cabeça com Osteopatia

As disfunções craniomandibulares abrangem várias condições que afetam as articulações temporomandibulares (ATM), os músculos da mastigação e as estruturas associadas. Podem ser classificadas em disfunções articulares, que envolvem problemas nas articulações temporomandibulares, como deslocamento do disco, artrite e luxação; disfunções musculares, relacionadas com espasmos, fadiga muscular e miofascite; e disfunções mistas, que combinam sintomas articulares…

Como estimular o nervo vago pode reduzir a ansiedade e a depressão

A ansiedade e a depressão são duas das condições mais comuns que afetam a saúde mental de milhões de pessoas em todo o mundo. Embora os tratamentos tradicionais, como a terapia e medicação, sejam fundamentais para controlar esses distúrbios, práticas simples de autocuidado podem desempenhar um papel importante na redução dos sintomas. Um dos fatores…

Complexo Trigémino-Cervical: Quando a Dor Cervical tem origem na ATM – A visão da Osteopatia

A dor cervical é uma das queixas mais comuns entre os adultos, mas nem sempre a sua origem está diretamente na coluna cervical. Uma causa frequentemente subestimada é a disfunção do nervo trigémeo, que pode desempenhar um papel central no desenvolvimento ou agravamento da dor cervical. O Nervo Trigémeo: Mais do que Apenas a Face…

O impacto do Nervo Vago na Digestão e Saúde Intestinal

O nervo vago, um dos principais nervos do sistema nervoso autónomo, desempenha um papel crucial na regulação de muitos processos corporais, sendo essencial para a nossa saúde digestiva e intestinal. Como uma das vias de comunicação entre o cérebro e o sistema gastrointestinal, o nervo vago influencia diretamente o funcionamento do sistema digestivo, ajudando a…

Osteopatia Visceral: Estímulo ao Sistema Nervoso Parassimpático através do Nervo Vago

O corpo humano é uma máquina complexa, regulada por uma rede sofisticada de nervos e sistemas. Entre eles, o nervo vago destaca-se como uma peça-chave do sistema nervoso parassimpático, desempenhando um papel crucial na regulação de funções essenciais do organismo. Mas afinal, o que é o nervo vago e como influencia a nossa saúde? O…

O papel da Osteopatia Visceral na saúde do Nervo Vago

O nervo vago, o maior nervo do sistema nervoso autónomo, desempenha um papel crucial no equilíbrio e funcionamento do corpo humano. Ele é responsável por regular funções vitais, como a respiração, a digestão, a frequência cardíaca e até a resposta ao stress. Contudo, a sua eficácia pode ser prejudicada por tensões nos órgãos internos e…

O papel do nervo Vago na comunicação cérebro-corpo: um guia completo

O corpo humano é uma rede intrincada de sistemas interligados que se comunicam de forma constante, para garantir o funcionamento ideal das nossas funções vitais. Uma das principais vias de comunicação entre o cérebro e os órgãos internos é o Nervo Vago. Embora muitas vezes pouco reconhecido, este nervo desempenha um papel fundamental na manutenção…

O segredo da boa vida: o que aprendemos com o estudo mais longo sobre a felicidade

O que realmente importa para levar uma vida feliz e saudável? Dinheiro? Sucesso profissional? Fama? Embora estes objetivos possam parecer atrativos, o estudo mais longo já realizado sobre felicidade aponta noutra direção: os relacionamentos. O Estudo de Harvard sobre Desenvolvimento Adulto (Harvard Study of Adult Development), iniciado em 1938, é um dos projetos científicos mais…