ACOMPANHAMENTO INTEGRATIVO DE ATLETAS
Acreditamos que os sonhos são para serem realizados! E nós queremos estar consigo nesta jornada!
Seja qual for o seu sonho desportivo estaremos ao seu lado até ao grande dia.
Na Integrativa valorizamos o desporto e a atividade física. Partindo da nossa experiência e do nosso gosto pelos desafios desportivos desenvolvemos programas para ajudar atletas, amadores ou profissionais, que façam do desporto o seu desafio.
A prática desportiva implica inevitavelmente alguns cuidados com o corpo para evitar lesões, cuidados com a alimentação, um estilo de vida adaptado à nossa atividade, praticar desporto desafiando os nossos limites implica motivação e um mindset ajustado aos nossos objetivos. A pensar nas necessidades dos atletas a nossa equipa desenvolveu planos de Fisioterapia, Osteopatia, Psicologia, Coaching e Nutrição adaptados à alta performance desportiva, tanto a nível amador, como profissional.
“Só quando se arrisca a ir longe é que fica a saber até onde consegue chegar.“
A nossa metodologia
Avaliação física
Identificando áreas de fraqueza ou desequilibro muscular, limitações de mobilidade, alterações posturais que possam estar a condicionar o seu desempenhou ou risco de lesão
Trabalho multidisciplinar
Trabalhamos em conjunto com o seu treinador para assegurar uma melhor adaptação dos seus músculos e articulações ao treino. Aumentando o seu desempenho e diminuindo o risco de lesão.
Prevenção de lesões
Trabalhamos consigo formas de minimizar o risco de lesões.
Mantê-lo nos treinos é a nossa prioridade!
Recuperação eficaz
Após treinos intensos e competições, ajudámos-lo a acelerar o processo de recuperação para que possa recuperar de uma forma saudável e possa retomar os treinos em segurança.
Fisioterapia Desportiva
A fisioterapia desportiva tem como objetivo a prevenção e o tratamento de lesões associadas à prática desportiva. Treinar de forma regular com um determinado nível de carga, potência ou volume, por vezes, pode causar dores musculares, dores articulares ou fadiga. Para um atleta é essencial não interromper a prática desportiva. A fisioterapia é essencial pois ajuda a evitar interrupções na prática desportiva e garante um rápido processo de recuperação em caso de lesão, acompanhado e orientado, de forma a evitar recidivas.
A fisioterapia desportiva pode incluir técnicas como terapia manual, exercícios de fortalecimento, reabilitação e orientação na prevenção de lesões futuras.
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Massagem Desportiva
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Pressoterapia
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Treino de flexibilidade e de mobilidade
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Planos de reforço muscular
Osteopatia Desportiva
A Osteopatia é uma abordagem global e holística que avalia as interações entre os sistemas neuro-músculo-esquelético, visceral e craniano. Através do equilíbrio desses sistemas, o Osteopata pretende não apenas elimina os sintomas, mas também corrige os fatores que podem estar a afetar a saúde, rendimento desportivo e performance do atleta. Na área desportiva, a Osteopatia é fundamental para prevenir e tratar lesões em atletas de diferentes modalidades, mantendo a harmonia entre os sistemas.
Pilates para atletas
A nossa metodologia de Pilates centra-se nas necessidades específicas dos atletas. O nosso programa inclui exercícios de alongamento, libertação miofascial, fortalecimento, otimização de padrões de movimento e relaxamento associados à modalidade praticada (atletismo, ciclismo, natação, judo, ténis), com o objetivo de otimizar a performance. Estes exercícios visam melhorar a postura, aumentar a flexibilidade, fortalecer os músculos e prevenir lesões associadas à modalidade que pratica.
Se é atleta e quer melhorar a performance na sua modalidade, o Pilates é uma excelente atividade para complementar os seus treinos.
Psicologia do Desporto
A Psicologia do desporto acompanha o atleta, ajudando-o a otimizar ao máximo a sua capacidade física/técnica/tática, através do desenvolvimento das suas competências psicológicas e emocionais, ao longo da sua carreira.
Irá trabalhar a otimização das diferentes áreas da vida dos atletas, que vão desde as competências mais generalistas como a confiança, motivação, concentração e o controlo da ansiedade, às mais especificas como o ambiente desportivo, a família, a vida social, a condição económica e a carreira.
O principal contributo deste treino de competências psicológicas prende-se com a otimização da performance do atleta, potenciada pela capacidade de auto-regulação, inteligência emocional e concentração que, por si só, são responsáveis por melhorias significativas na performance.
“Quando tem uma meta, o que podia ser um obstáculo, passa a ser uma etapa de um dos seus planos”
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Fisioterapia
Osteopata David Brandão
