O Impacto das Emoções na Fisiologia Humana: Uma Ligação Profunda

Desde os tempos antigos até aos dias de hoje, a relação entre as emoções e a fisiologia humana (“funcionamento do nosso corpo”) tem sido um tema intrigante. A compreensão de que as emoções afetam a nossa fisiologia é um princípio que ressoa profundamente na nossa experiência diária. A ideia de que a mente e o corpo estão interligados e são interdependentes é amplamente reconhecida, mas nem sempre foi assim.

No calor de uma discussão acesa, quando alguém nos ataca verbalmente, é natural que a nossa respiração acelere, os nossos músculos entrem em tensão e o nosso coração comece a bater mais rápido. Estas reações instantâneas são exemplos claros de como as emoções podem desencadear respostas fisiológicas imediatas. A raiva saudável é uma dessas respostas, uma reação do corpo que visa proteger-nos e capacitar-nos para enfrentar situações desafiadoras.

Na antiga Grécia, Sócrates, um dos maiores filósofos da história, já tinha percebido a interconexão entre a mente e o corpo. Ele destacou a falha dos médicos da época em separar estes dois elementos fundamentais. Essa separação persistiu ao longo dos séculos na medicina ocidental, mas os tempos estão a mudar.

Em 1939, a Universidade de Harvard, desenvolveu estudos onde foram formuladas ideias revolucionárias sobre a influência das emoções no desenvolvimento de doenças físicas. Ficou claro que fatores emocionais não eram menos importantes do que fatores físicos quando se tratava do surgimento de doenças. No entanto, a dimensão emocional muitas vezes foi subestimada no processo de cura, mesmo com essa compreensão.

António Damásio é um neurocientista e neurologista português, argumenta que o corpo e a mente não podem ser separados, e que as emoções desempenham um papel vital na nossa fisiologia e na nossa tomada de decisões informadas. AS suas contribuições têm sido fundamentais para a compreensão mais profunda da complexa interação entre mente, corpo e emoção na experiência humana. (Se quiser saber mais sobre o tema leia o livro “Estranha ordem das coisas” de António Damásio (2017)).

Nós somos seres biopsicossociais, uma combinação complexa de fatores biológicos, psicológicos e sociais. A interação entre os aspetos mentais e físicos tem um impacto profundo na nossa saúde. Quando enfrentamos situações stressantes diariamente, o nosso corpo responde com uma reação fisiológica emocional, como a raiva saudável, que tem a intenção de nos proteger. Suprimir essa resposta pode resultar em consequências adversas, incluindo menor resistência a doenças, maior suscetibilidade a processos inflamatórios e outros problemas de saúde.

A conexão entre emoções e saúde também pode manifestar-se de forma mais subtil. A depressão, por exemplo, muitas vezes é comparada a uma força que empurra para baixo, afetando não apenas a mente, mas também o corpo. O sistema imunitário pode enfraquecer, levando a uma capacidade reduzida de resposta a doenças e desafios.

Compreender a relação entre o corpo e a mente é crucial para a prevenção de doenças e para a manutenção de uma saúde ótima. Reconhecer que as nossas emoções têm um impacto direto na nossa fisiologia permite-nos adotar abordagens holísticas para a saúde. Integrar o cuidado emocional nas estratégias de prevenção e tratamento pode ser um ponto de viragem na busca por um bem-estar duradouro.

Lembre-se, as emoções e a fisiologia estão intrinsecamente ligadas. Desde as reações imediatas da raiva saudável até aos efeitos prolongados da depressão, as nossas emoções moldam a nossa saúde física. A jornada para a saúde plena requer uma compreensão profunda desta ligação, conduzindo a uma abordagem integrada que valoriza tanto a mente como o corpo.

Trabalhamos de forma integrada e complementar com o objetivo: fazer da saúde e bem-estar um estilo de vida para si.

Na Integrativa, estamos dedicados a inspirá-lo a ter consciência do seu corpo como um todo. Procurando dotá-lo de ferramentas para viver uma vida com mais saúde, mais consciência e, certamente, mais feliz.