Physiotherapy
Sports
Recuperação de Lesões e Regresso ao Desporto
A Fisioterapia Desportiva ajuda atletas e praticantes de exercício físico a recuperar de lesões, aliviar a dor e regressar ao treino de forma segura.
Na Integrativa acompanhamos desde lesões agudas até problemas provocados por sobrecarga ou treino repetitivo, através de programas de reabilitação personalizados e baseados na evidência científica.
Tratamos frequentemente lesões como:
- Ankle sprains
- Lesões musculares
- Tendinitis
- Dor no joelho durante a corrida
- Lesões do ligamento cruzado anterior (LCA)
- Lesões meniscais
- Plantar fasciitis
- Tendinopatia de Aquiles
- Pubalgia
- Dor no ombro relacionada com a prática desportiva
Cada tratamento começa com uma avaliação detalhada para compreender não apenas a lesão, mas também os fatores que contribuíram para o seu aparecimento.
As sessões podem integrar terapia manual, exercício terapêutico, treino funcional e estratégias de prevenção, com o objetivo de recuperar a função, reduzir o risco de recaída e permitir um regresso seguro ao desporto.
Main objectives of Sports Physiotherapy
- Prevenir e tratar lesões desportivas
- Reduzir a dor e recuperar a mobilidade
- Restaurar a força, estabilidade e controlo motor
- Otimizar o desempenho físico
- Facilitar um regresso seguro ao treino e à competição
Na Integrativa, cada atleta é acompanhado de forma individualizada. Sempre que necessário, os fisioterapeutas trabalham em conjunto com os osteopatas e outros profissionais da equipa para proporcionar uma recuperação completa e adaptada às exigências de cada modalidade.
Não deixe que uma lesão o afaste do desporto. Agende a sua consulta de Fisioterapia Desportiva na Integrativa e volte a treinar com confiança.
Techniques used
- Manual therapy: Manual techniques that help relieve pain, reduce muscle tension and restore joint mobility.
- Flexibility and Mobility Training: Specific exercises to increase range of motion and improve joint functionality.
- Strengthening and muscle-building exercises: Personalised programmes to strengthen muscles, stabilise joints and prevent new injuries.
- Sports massage: Recommended for relieving tension, improving circulation and speeding up the muscle recovery process.
- Pressotherapy: Compression therapy that improves blood and lymph circulation, reducing pain and swelling.
- Guidance on preventing future injuries: Education and counselling on warm-up, stretching and strengthening techniques to reduce the risk of future injuries.
Why choose Integrativa?
- Individualised sessions: Each session is personalised, tailored to the needs and sport of each athlete. The service is carried out in a private office, with the therapist's exclusive attention throughout the process.
- Personalised service: We value the relationship of trust between therapist and athlete. We take the time to understand your body, your goals and your sport.
- Focus on Quality: We use advanced techniques based on scientific evidence to guarantee safe and effective recoveries.
- Comfortable environment: Quiet, cosy offices designed to promote physical and mental well-being during recovery.
Physical assessment
Realizamos uma avaliação detalhada para identificar limitações de mobilidade, défices de força, desequilíbrios musculares, alterações do movimento e outros fatores que possam comprometer o desempenho ou aumentar o risco de lesão.
Multidisciplinary team
Sempre que necessário, articulamos o acompanhamento com o treinador e outros profissionais, para adaptar o treino ao processo de recuperação, otimizar o desempenho e reduzir o risco de novas lesões.
Injury prevention
Mais do que tratar uma lesão, procuramos compreender porque surgiu. Através de uma avaliação individualizada e de estratégias de prevenção, ajudamos a reduzir o risco de recaídas e a manter a continuidade do treino.
Effective recovery
Após uma lesão, treino intenso ou competição, desenvolvemos um plano de recuperação adaptado a cada atleta, promovendo um regresso seguro, progressivo e confiante à prática desportiva.
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