Dor no Ombro? Saiba como a Fisioterapia trata a Tendinite

A tendinite no ombro, também conhecida como tendinopatia da coifa dos rotadores, é uma das causas mais comuns de dor nesta articulação. Caracteriza-se pela inflamação ou degeneração dos tendões responsáveis pela estabilização e movimento do ombro, nomeadamente os da coifa dos rotadores, sendo o supraespinhoso o mais frequentemente afetado.

Esta condição pode provocar dor, limitação do movimento e perda de funcionalidade, impactando a vida diária, o trabalho e a prática desportiva.

Em muitos casos, o problema não é apenas inflamatório, mas sim uma sobrecarga crónica do tendão, que altera a sua estrutura e a sua capacidade de recuperação. Por esse motivo, o repouso absoluto ou soluções rápidas raramente são suficientes para resolver o problema.

Causes and risk factors for shoulder injuries

A tendinite no ombro não se trata apenas de um processo inflamatório. Em muitos casos, corresponde a uma tendinopatia, ou seja, um processo de sobrecarga crónica do tendão que conduz a alterações na sua estrutura e função.

Os sintomas mais frequentes incluem dor ao elevar o braço, sensação de fraqueza, desconforto ao dormir sobre o ombro afetado e limitação funcional.

Entre os principais fatores de risco destacam-se:

• Repeated movements of the upper limbs, especially above the head;
• Postural and biomechanical changes, such as incorrect postures, muscle imbalances and shoulder instability;
• Muscle overload and lack of adequate rest periods;
• Ageing and natural wear and tear of the tendons;
• Trauma, falls or impacts;
• Incorrect exercise techniques and work or sports tasks.

The role of physiotherapy

A fisioterapia é uma das abordagens mais eficazes para tratar a tendinite do ombro, não apenas para aliviar a dor, mas também para recuperar a função da articulação e prevenir recaídas. Desempenha um papel fundamental na reabilitação, permitindo restaurar o movimento e promover uma recuperação segura, progressiva e duradoura.

Mais do que tratar os sintomas, o fisioterapeuta atua sobre a causa do problema através de um plano estruturado e adaptado a cada pessoa. O tratamento tem como principais objetivos reduzir a dor e a inflamação, melhorar a amplitude de movimento do ombro, fortalecer os músculos da coifa dos rotadores e da cintura escapular, corrigir alterações posturais e padrões de movimento, prevenir novas lesões e preparar o ombro para o regresso às atividades diárias, profissionais e desportivas.

Depending on the severity of the injury, physiotherapy treatment may include:

• Therapeutic exercise - Structured exercise should be the main focus of physiotherapy, as it reduces pain and improves function in people with shoulder tendinopathy.
• Education and counselling - The physiotherapist should advise the patient on the clinical condition, pain management strategies and adaptations to be made to the daily routine to avoid worsening symptoms.
• Manual therapy - Joint mobilisation which can offer short-term pain relief and improve mobility when used as a complement to the exercise plan.
• Eletroterapia – Pode ser utilizada em fases específicas do tratamento como complemento, com o objetivo de auxiliar no controlo da dor e facilitar a participação ativa no programa de exercícios.

Rehabilitation phases

Recovery from shoulder tendonitis must be progressive and adapted to each person's evolution. The process can therefore be divided into different phases:

• Initial phase - Focus on pain control and protecting the tendon from excessive loads;
• Mobility phase - Recovery of range of movement in a smooth and controlled manner;
• Strengthening phase - Specific exercises to develop muscle strength and endurance;
• Functional phase - Progressive and safe return to daily, professional and sporting activities.

 Tips for a good recovery

• Respect recovery times and avoid premature regression;
• Follow the exercise plan defined by your physiotherapist correctly;
• Avoid repetitive movements that aggravate pain without proper guidance;
• Maintain correct posture during daily tasks;
• Report any changes or atypical pains to your physiotherapist.

Recovering the shoulder

Atualmente, sabe-se que o repouso absoluto não é a abordagem mais eficaz para a recuperação da tendinite do ombro. O movimento orientado e controlado, supervisionado por um fisioterapeuta, é essencial para estimular a recuperação do tendão e restaurar a função da articulação.

Através de uma avaliação cuidadosa, educação adequada, exercícios progressivos e técnicas complementares, é possível reduzir a dor, melhorar a mobilidade e regressar às atividades diárias e desportivas de forma segura e eficiente.

Na Integrativa, a abordagem baseia-se na combinação entre ciência, personalização e acompanhamento contínuo, permitindo uma recuperação completa e sustentável, com foco na prevenção de recaídas e na longevidade articular.

Marque a sua avaliação e dê o primeiro passo rumo à sua recuperação.