Dor no Ombro? Saiba como a Fisioterapia trata a Tendinite

A tendinite no ombro, também conhecida como tendinopatia da coifa dos rotadores, é uma das causas mais comuns de dor nesta articulação. Caracteriza-se pela inflamação ou degeneração dos tendões responsáveis pela estabilização e movimento do ombro, nomeadamente os da coifa dos rotadores, sendo o supraespinhoso o mais frequentemente afetado.

Esta condição pode provocar dor, limitação do movimento e perda de funcionalidade, impactando a vida diária, o trabalho e a prática desportiva.

Em muitos casos, o problema não é apenas inflamatório, mas sim uma sobrecarga crónica do tendão, que altera a sua estrutura e a sua capacidade de recuperação. Por esse motivo, o repouso absoluto ou soluções rápidas raramente são suficientes para resolver o problema.

Causas e fatores de risco das lesões do ombro

A tendinite no ombro não se trata apenas de um processo inflamatório. Em muitos casos, corresponde a uma tendinopatia, ou seja, um processo de sobrecarga crónica do tendão que conduz a alterações na sua estrutura e função.

Os sintomas mais frequentes incluem dor ao elevar o braço, sensação de fraqueza, desconforto ao dormir sobre o ombro afetado e limitação funcional.

Entre os principais fatores de risco destacam-se:

• Movimentos repetidos dos membros superiores, especialmente acima da cabeça;
• Alterações posturais e biomecânicas, como posturas incorretas, desequilíbrios musculares e instabilidade do ombro;
• Sobrecarga muscular e ausência de períodos adequados de descanso;
• Envelhecimento e desgaste natural dos tendões;
• Traumatismo, quedas ou impactos;
• Técnicas incorretas de exercícios e tarefas laborais ou desportivas.

O papel da fisioterapia

A fisioterapia é uma das abordagens mais eficazes para tratar a tendinite do ombro, não apenas para aliviar a dor, mas também para recuperar a função da articulação e prevenir recaídas. Desempenha um papel fundamental na reabilitação, permitindo restaurar o movimento e promover uma recuperação segura, progressiva e duradoura.

Mais do que tratar os sintomas, o fisioterapeuta atua sobre a causa do problema através de um plano estruturado e adaptado a cada pessoa. O tratamento tem como principais objetivos reduzir a dor e a inflamação, melhorar a amplitude de movimento do ombro, fortalecer os músculos da coifa dos rotadores e da cintura escapular, corrigir alterações posturais e padrões de movimento, prevenir novas lesões e preparar o ombro para o regresso às atividades diárias, profissionais e desportivas.

Dependendo da gravidade da lesão, o tratamento de fisioterapia pode incluir:

• Exercício terapêutico – O exercício estruturado deve ser o foco principal da fisioterapia, uma vez que reduz a dor e melhora a função em pessoas com tendinopatia do ombro.
• Educação e aconselhamento – O fisioterapeuta deve orientar o paciente sobre a condição clínica, estratégias de gestão da dor e adaptações a fazer na rotina diária para evitar agravamento dos sintomas.
• Terapia manual – Mobilização articular que pode oferecer alívio da dor a curto prazo e melhorar a mobilidade quando usada como complemento ao plano de exercícios.
• Eletroterapia – Pode ser utilizada em fases específicas do tratamento como complemento, com o objetivo de auxiliar no controlo da dor e facilitar a participação ativa no programa de exercícios.

Fases de reabilitação

A recuperação de uma tendinite no ombro deve ser progressiva e adaptada à evolução de cada pessoa. Desta forma, o processo pode dividir-se em diferentes fases:

• Fase inicial – Foco no controlo da dor e proteger o tendão de cargas excessivas;
• Fase mobilidade – Recuperação da amplitude de movimento de forma suave e controlada;
• Fase de fortalecimento – Exercícios específicos para desenvolver força e resistência muscular;
• Fase funcional – Retorno progressivo e seguro às atividades diárias, profissionais e desportivas.

 Dicas para uma boa recuperação

• Respeite os tempos de recuperação e evite regressões prematuras;
• Siga corretamente o plano de exercícios definidos pelo fisioterapeuta;
• Evite movimentos repetitivos que agravam a dor sem orientação adequada;
• Mantenha uma postura correta durante as tarefas diárias;
• Comunique ao fisioterapeuta quaisquer alterações ou dores atípicas.

Recuperar o ombro

Atualmente, sabe-se que o repouso absoluto não é a abordagem mais eficaz para a recuperação da tendinite do ombro. O movimento orientado e controlado, supervisionado por um fisioterapeuta, é essencial para estimular a recuperação do tendão e restaurar a função da articulação.

Através de uma avaliação cuidadosa, educação adequada, exercícios progressivos e técnicas complementares, é possível reduzir a dor, melhorar a mobilidade e regressar às atividades diárias e desportivas de forma segura e eficiente.

Na Integrativa, a abordagem baseia-se na combinação entre ciência, personalização e acompanhamento contínuo, permitindo uma recuperação completa e sustentável, com foco na prevenção de recaídas e na longevidade articular.

Marque a sua avaliação e dê o primeiro passo rumo à sua recuperação.