Melatonina e Luz Solar: Como o Sol Ajuda a Garantir um Sono Profundo e Reparador
A melatonina é uma das hormonas mais importantes para a nossa saúde. É essencial para um sono profundo e reparador, regula o ritmo circadiano e contribui para o bem-estar geral. Mas sabia que esta hormona é produzida no nosso cérebro durante o dia e que a luz solar desempenha um papel fundamental neste processo? Como…