PSICOLOGIA

para Adultos

Na Integrativa, reconhecemos que a jornada da vida pode apresentar uma série de desafios emocionais e comportamentais que podem parecer avassaladores. É por isso que estamos aqui, para ajudá-lo através da Psicologia para adultos. Com a Psicologia, irá aprender formas construtivas de lidar com o stress diário e com as particularidades da sua vida pessoal, profissional ou familiar.

A nossa abordagem é integrativa, combinando diferentes técnicas terapêuticas, tais como terapia cognitivo-comportamental, psicoterapia, coaching e mindfulness, de forma a criar uma abordagem personalizada e adaptada às suas necessidades específicas. A nossa missão é capacitá-lo a alcançar um maior autoconhecimento, autoaceitação e resiliência emocional para enfrentar os desafios da vida de forma mais eficaz.

Acreditamos que todos têm a capacidade de melhorar o seu bem-estar emocional e qualidade de vida, e estamos aqui para o ajudar nesse processo.

“Ser verdadeiramente honesto consigo mesmo é um bom exercicio.” Sigmund Freud

Indicações

Ansiedade
Depressão
Transtorno bipolar
Transtorno obsessivo compulsivo
Outras

Psicoterapia

A Psicoterapia é um processo conduzido por psicólogos, com a missão de auxiliar indivíduos, casais e grupos na resolução de questões emocionais profundas, tais como ansiedade, depressão, stress, conflitos de relacionamento, luto e tristeza, mesmo quando as causas não são objetivamente claras. Além disso, aborda problemas como irritabilidade, desmotivação e falta de energia para as atividades do dia a dia.

Acreditamos que a Psicoterapia é um caminho de redescoberta e transformação. Através deste processo, poderá conhecer-se melhor e esclarecer os seus desafios, encontrando formas saudáveis de os superar.

Na Psicoterapia Integrativa, as sessões ocorrem num ambiente seguro, livre de julgamentos e totalmente confidencial. Se sente que algo precisa de mudar, este é o momento de procurar acompanhamento com um Psicólogo.

Lembre-se, não importa quão desafiantes as circunstâncias possam parecer, não está sozinho. Estamos aqui para ajudar. Juntos, podemos auxiliá-lo a enfrentar os seus desafios e a alcançar a sua melhor versão. O primeiro passo já foi dado, está pronto para continuar esta jornada de redescoberta e transformação?

Terapia Cognitivo-comportamental (TCC)

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda-o a lidar com os seus problemas, alterando a forma como lida e pensa nos problemas. A TCC baseia-se na ligação entre pensamentos, sentimentos e ação.

É uma ferramenta de autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e aquisição de novas competências dotando-o de técnicas e estratégias para processar e responder aos problemas de uma forma mais saudável e tranquila.

A TCC é uma terapia de curta duração e é particularmente eficaz para problemas relacionados com o stress e ansiedade.

Psicologia de Performance

A Psicologia / Coaching de performance oferece orientação para ajudá-lo a alcançar os seus objetivos e potencial máximo em diversos aspectos da sua vida, como carreira, relacionamentos e saúde mental.

A nossa abordagem une a visão clínica da saúde mental da Psicologia às ferramentas e metodologias do Coaching, permitindo definir estratégias concretas e orientação para resultados concretos.

Os nossos psicólogos especializados em Coaching trabalham para otimizar diversos aspectos da tua vida, desde habilidades gerais como confiança, motivação, concentração e controlo da ansiedade, até áreas mais específicas como desporto, família, vida social, finanças e carreira.

A nossa abordagem irá ajudá-lo a potenciar a sua performance em todas as áreas da vida, promovendo auto-regulação, inteligência emocional e concentração. Iremos ajudá-lo e acompanhá-lo na sua jornada de sucesso pessoal e profissional

Psicologia do Desporto

A Psicologia do desporto acompanha o atleta, ajudando-o a otimizar ao máximo a sua capacidade física/técnica/tática, através do desenvolvimento das suas competências psicológicas e emocionais, ao longo da sua carreira.

Irá trabalhar a otimização das diferentes áreas da vida dos atletas, que vão desde as competências mais generalistas como a confiança, motivação, concentração e o controlo da ansiedade, às mais especificas como o ambiente desportivo, a família, a vida social, a condição económica e a carreira.

O principal contributo deste treino de competências psicológicas prende-se com a otimização da performance do atleta, potenciada pela capacidade de auto-regulação, inteligência emocional e concentração que, por si só, são responsáveis por melhorias significativas na performance.