Entorse de Tornozelo: o papel do Fisioterapeuta

O que é uma entorse da tibiotársica?

A entorse da tibiotársica, mais conhecida como entorse do tornozelo, é uma das lesões mais frequentes em atletas e pessoas fisicamente ativas.
Ocorre quando os ligamentos do tornozelo são estirados além do limite normal ou sofrem pequenas ruturas, geralmente devido a um movimento brusco, desequilíbrio ou torção inadequada.

Causas mais comuns da entorse do tornozelo

As principais situações que podem provocar esta lesão incluem:

• Movimentos bruscos durante atividades desportivas;

• Caminhar ou correr em superfícies irregulares;

• Uso de calçado inadequado ou instável;

• Falta de força muscular na região do tornozelo;

• Reduzida estabilidade ligamentar da articulação tibiotársica.

Sintomas de entorse da tibiotársica

Os sinais e sintomas variam conforme a gravidade da lesão, mas geralmente incluem:

• Dor súbita e intensa na região afetada;

• Inchaço (edema) e sensibilidade local;

• Dificuldade ou incapacidade de apoiar o pé no chão;

• Instabilidade ao caminhar;

• Hematomas (em casos de rutura parcial ou total dos ligamentos).

Se a dor e o inchaço persistirem após alguns dias, é importante procurar avaliação especializada para evitar complicações.

A importância da Fisioterapia na recuperação

A fisioterapia desempenha um papel fundamental na recuperação da entorse da tibiotársica, acelerando o processo de cicatrização dos tecidos lesionados e prevenindo sequelas como fraqueza muscular e instabilidade crónica.

Os principais benefícios da fisioterapia incluem:

• Redução da dor e inflamação;
• Melhoria da mobilidade articular;
• Reforço dos músculos da perna e do pé;
• Prevenção de novas entorses.

Como é feito o tratamento com Fisioterap+ia

O plano de tratamento é sempre personalizado, mas pode incluir:

1. Terapia manual: A mobilização articular e a massagem terapêutica ajudam a reduzir a dor e restaurar a mobilidade do tornozelo.
2. Exercícios de fortalecimento: São recomendados exercícios específicos para fortalecer os músculos estabilizadores do tornozelo, como os gémeos e os fibulares.
3. Propriocepção e equilíbrio: O treino proprioceptivo é essencial para reeducar o sistema neuromuscular e evitar novas lesões. Exercícios com pranchas de equilíbrio e que causem instabilidade controlada são comumente utilizados.
4. Retorno gradual às atividades: A reabilitação também envolve a progressão gradual dos exercícios funcionais, preparando o paciente para retomar as atividades diárias e desportivas com segurança.

Quando procurar um fisioterapeuta

Se sofreu uma entorse e sente dor, inchaço ou instabilidade, não espere que “melhore sozinho”.
O tratamento precoce melhora significativamente a recuperação e reduz o risco de complicações, como instabilidade crónica do tornozelo.

Na Integrativa, dispomos de uma equipa de fisioterapeutas especializados em reabilitação músculo-esquelética e fisioterapia desportiva, com técnicas avançadas para restaurar a função e o movimento.

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