Onde fica a Integrativa?

A Integrativa localiza-se no Restelo (Belém, Lisboa). Na Rua Dom Jorge da Costa nº5 Loja 17A 1400-423 Lisboa.

Pode encontrar-nos facilmente através do Google Maps (aqui)

Qual é o horário de atendimento da Integrativa?

Estamos abertos de segunda a sexta-feira, das 8h às 20h, sempre mediante marcação prévia.

É fácil estacionar?

Sim. Existe estacionamento em frente, para além disso existe um parque de estacionamento a 50metros.
O estacionamento é gratuito em todos os lugares.

É necessário marcação prévia?

Sim. Todas as consultas e sessões funcionam exclusivamente por marcação, garantindo acompanhamento individualizado e tempo dedicado a cada pessoa.

Como posso fazer uma marcação?

Pode agendar de forma simples através de:
📧 Email: info@integrativa.pt
📱 WhatsApp: +351 96 515 57 69
☎️ Telefone: 21 301 03 80* / +351 96 515 57 69**

*Chamada para a rede fixa nacional
**Chamada para a rede móvel nacional

Que profissionais integram a equipa da Integrativa?

A nossa equipa é constituída por Fisioterapeutas, Osteopatas, Psicólogos, Nutricionistas e outros profissionais de saúde com formação avançada e e prática clínica em Lisboa.
Conheça-os aqui

Quais os serviços da Integrativa?

A Integrativa disponibiliza um conjunto de serviços especializados na área da saúde e bem-estar, nomeadamente:

• Osteopatia
• Fisioterapia especializada
• Pilates clínico
• Psicologia
• Nutrição

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A Integrativa tem acordos ou comparticipações?

A Integrativa não tem acordo direto com o Sistema Nacional de Saúde, nem com qualquer subsistema de saúde ou seguro.  No entanto, a maioria dos subsistemas e seguros comparticipa, em Regime Livre, os tratamentos realizados na Integrativa. Recomendamos que confirme junto do seu seguro ou subsistema as condições da sua apólice e os procedimentos necessários para obter comparticipação.

Dedução no IRS: Consideram-se despesas de saúde as prestações de serviços e aquisições de bens relacionados com saúde, como é o caso da Fisioterapia, Osteopatia, Psicologia (não necessita de receita médica e são automaticamente consideradas para efeitos da dedução à colecta). A dedução à colecta corresponde a 15% do valor suportado por qualquer membro do agregado familiar em despesas de saúde (Art.º 78.º-C do CIRS).

Dúvidas sobre a Consulta de Osteopatia

Para que serve a Osteopatia?
A Osteopatia serve para avaliar a relação entre diferentes sistemas do corpo, músculo-esquelético, visceral, craniano e sistema nervoso autónomo, procurando compreender a origem dos desequilíbrios e não apenas aliviar os sintomas. Na Integrativa, a abordagem parte de uma avaliação clínica individual e pode ajudar em situações de dor, tensão, rigidez, alterações de mobilidade e dificuldades de adaptação do corpo ao esforço, à postura ou ao stress do dia a dia.

A Osteopatia é indicada para dor crónica?
Sim. A Osteopatia pode ajudar em algumas situações de dor persistente, especialmente quando existe componente musculoesquelética, limitação de mobilidade ou tensão associada. O acompanhamento é sempre definido após avaliação clínica individual.

Que problemas podem ser acompanhados em Osteopatia?
A Osteopatia pode acompanhar situações de dor aguda ou crónica, lesões desportivas, alterações posturais, tensão muscular, rigidez articular e limitações de mobilidade. Pode ser útil em casos de dor lombar, dor cervical, ciática, dores de cabeça de origem tensional, dor no ombro, anca ou joelho, desconfortos associados ao esforço físico ou à postura, e disfunções da articulação temporomandibular (ATM), como tensão mandibular, bruxismo, dor ao mastigar ou sensação de bloqueio. Na Integrativa, cada caso é avaliado de forma individual para definir a abordagem mais adequada.

Como funciona a primeira consulta?
Na primeira consulta é realizada uma avaliação clínica completa, com recolha de informação sobre sintomas, histórico de saúde, estilo de vida e objetivos da pessoa. Sempre que adequado, são analisados exames ou relatórios médicos relevantes. Esta avaliação permite definir um plano de acompanhamento personalizado.

A primeira consulta inclui tratamento ou apenas avaliação?
A primeira consulta inclui avaliação clínica e, sempre que indicado, pode incluir tratamento manual. O objetivo é compreender a origem provável dos sintomas, identificar limitações funcionais e iniciar uma abordagem ajustada à condição de cada pessoa.

Qual a duração das consultas?
A duração pode variar consoante o tipo de sessão e o plano de acompanhamento, sendo habitualmente entre 60 e 90 minutos, dependendo de cada caso.

Quantas consultas de Osteopatia vou precisar?
O número de consultas varia de acordo com a condição clínica, evolução dos sintomas, objetivos de tratamento e resposta individual. Após a primeira avaliação, o Osteopata explica a frequência recomendada e ajusta o plano ao longo do acompanhamento.

Preciso de ter exames para marcar Osteopatia?
Não é obrigatório ter exames para marcar uma consulta. No entanto, quando existem radiografias, TAC, ressonâncias magnéticas ou relatórios médicos, estes podem ajudar a complementar a avaliação. Caso seja necessário, poderá ser recomendada avaliação médica complementar.

 A Osteopatia é adequada para crianças e adultos?
Sim. A Osteopatia pode ser adaptada a diferentes idades, desde bebés e crianças até adultos, respeitando sempre a fase de desenvolvimento, o estado de saúde e as necessidades específicas de cada pessoa.

Qual é a diferença entre Osteopatia e Fisioterapia?
A Osteopatia utiliza uma abordagem manual global, considerando a relação entre mobilidade, estruturas corporais e equilíbrio funcional. A Fisioterapia foca-se na recuperação da função, movimento, força, mobilidade e capacidade física. Em alguns casos, as duas áreas podem complementar-se.

A Fisioterapia e a Osteopatia podem ser combinadas?
Sim. Na Integrativa, diferentes áreas clínicas trabalham de forma articulada. O facto de os nossos Osteopatas serem também Fisioterapeutas permite integrar ambas as áreas de conhecimento, contribuindo para uma abordagem mais completa e ajustada a cada caso.

A Osteopatia pode ser combinada com Pilates Clínico ou exercício?
Sim. Em muitos casos, o tratamento manual pode ser complementado com Pilates Clínico ou exercício terapêutico para melhorar mobilidade, força, controlo motor e estabilidade. Esta combinação pode ser especialmente útil em dores recorrentes, alterações posturais, lesões desportivas e prevenção de recaídas.

O que devo levar para a primeira consulta?
Deve trazer roupa confortável, exames ou relatórios médicos relevantes, lista de medicação se aplicável e informação sobre lesões, cirurgias ou tratamentos anteriores.

Posso fazer Osteopatia mesmo sem dor?
Sim. Algumas pessoas recorrem à Osteopatia para melhorar mobilidade, reduzir tensão, otimizar função e prevenir desconfortos associados a postura, esforço físico ou rotinas repetitivas.

Dúvidas sobre as sessões de Fisioterapia

Para que serve a Fisioterapia?
A Fisioterapia ajuda na recuperação funcional, alívio da dor, melhoria da mobilidade, ganho de força e prevenção de lesões, sempre após avaliação clínica individual.

Quando devo marcar uma sessão de Fisioterapia?
Deve considerar marcar uma sessão quando existe dor, limitação de movimento, perda de força, dificuldade em realizar atividades do dia a dia, recuperação após lesão ou cirurgia, ou necessidade de prevenir novas lesões.

Como funciona a primeira sessão de Fisioterapia?
Na primeira sessão, o Fisioterapeuta realiza uma avaliação clínica completa, recolhendo informações sobre sintomas, histórico de saúde, estilo de vida e objetivos da pessoa. A avaliação inclui exame físico e, quando indicado, a integração de exames complementares de diagnóstico, como radiografias, TAC ou ressonância magnética, permitindo definir um plano de acompanhamento personalizado.

A primeira sessão inclui tratamento ou apenas avaliação?
A primeira sessão inclui avaliação clínica e, sempre que adequado, pode incluir intervenção terapêutica. O objetivo é compreender o problema, definir prioridades e iniciar um plano ajustado à condição de cada pessoa.

Qual a duração das sessões?
A duração pode variar consoante o tipo de sessão e o plano de acompanhamento, sendo habitualmente entre 60 e 90 minutos, dependendo de cada caso.

Quantas sessões de Fisioterapia vou precisar?
O número de sessões varia de acordo com a condição clínica, evolução dos sintomas, objetivos funcionais e resposta ao tratamento. Após a avaliação inicial, o Fisioterapeuta explica a frequência recomendada e ajusta o plano ao longo do acompanhamento.

Que problemas podem ser acompanhados em Fisioterapia?
A Fisioterapia pode ajudar em situações como dor lombar, dor cervical, ciática, tendinites, entorses, lesões musculares, dor no ombro, joelho ou anca, recuperação pós-operatória, lesões desportivas e limitações funcionais associadas ao movimento.

Preciso de ter exames para marcar Fisioterapia?
Não é obrigatório ter exames para marcar uma sessão. O Fisioterapeuta realiza uma avaliação clínica e, quando existirem exames ou relatórios médicos, estes podem ser integrados na análise. Caso seja necessário, poderá ser recomendada avaliação médica complementar.

A Fisioterapia pode ser combinada com Osteopatia?
Sim. Na Integrativa, diferentes áreas clínicas trabalham de forma articulada. O facto de alguns dos nossos Fisioterapeutas também serem Osteopatas permite integrar ambas as áreas de conhecimento sempre que isso contribui para uma abordagem mais completa e ajustada a cada pessoa.

Qual é a diferença entre Fisioterapia e Osteopatia?
A Fisioterapia foca-se na avaliação e recuperação da função, movimento, força, mobilidade e capacidade física. A Osteopatia utiliza uma abordagem manual global, considerando a relação entre estruturas, mobilidade e equilíbrio funcional. Em alguns casos, as duas abordagens podem complementar-se.

Posso continuar a treinar durante o tratamento?
Depende da condição clínica e da fase de recuperação. Em muitos casos, o exercício pode ser mantido com adaptações. O Fisioterapeuta orienta quais os movimentos a evitar, modificar ou introduzir progressivamente.

A Fisioterapia inclui exercícios para fazer em casa?
Sim. Sempre que indicado, podem ser recomendados exercícios personalizados para realizar em casa. Estes exercícios ajudam a consolidar os resultados da sessão e a promover uma recuperação mais ativa e duradoura.

Dúvidas sobre as sessões de Pilates Clínico

O que é o Pilates Clínico?
O Pilates Clínico é uma modalidade de exercício terapêutico adaptada às necessidades individuais, que pretende melhorar a postura, a força, a mobilidade e a consciência corporal, com foco na função e no bem-estar.

O Pilates Clínico é indicado para pessoas com dor ou lesões?
Sim. O Pilates Clínico pode ser adaptado para pessoas com dor musculo-esquelética, lesões ou limitações de movimento, contribuindo para a reabilitação funcional quando integrado num plano terapêutico individualizado.

Como funciona uma sessão de Pilates Clínico?
Cada sessão começa com uma avaliação do movimento e das limitações da pessoa. Os exercícios são depois adaptados ao objetivo individual, respeitando a biomecânica, o controlo postural e a evolução clínica de cada caso.

Existe uma avaliação antes de iniciar o Pilates Clínico?
Antes de iniciar a prática, é realizada uma avaliação inicial com um Fisioterapeuta especializado em Pilates Clínico para compreender a condição clínica e física de cada pessoa, permitindo definir um plano de acompanhamento adequado.

Qual é a duração das sessões de Pilates Clínico?
As sessões de Pilates Clínico têm habitualmente a duração de cerca de 50 minutos, dependendo das necessidades específicas e do plano de acompanhamento.

As sessões são individuais?
Sim. Na Integrativa, as sessões de Pilates Clínico são individuais, permitindo adaptar cada exercício às necessidades específicas de cada pessoa.

Para quem é indicado o Pilates Clínico?
O Pilates Clínico está indicado para pessoas com limitações físicas, dor ou histórico de lesão, assim como para quem procura melhorar a função física de forma segura, com acompanhamento por Fisioterapeutas. É utilizado como intervenção terapêutica na reabilitação músculo-esquelética, recuperação pós-lesão e prevenção de recidivas, promovendo mobilidade, força funcional, controlo motor, postura e consciência corporal. Está também indicado para pessoas sem patologia que pretendam treino funcional supervisionado, com foco na prevenção de lesões e otimização do movimento.

O Pilates Clínico é adequado para todas as idades?
Sim. O Pilates Clínico pode ser adaptado a pessoas de diferentes idades, crianças, adultos ativos,  pessoas com limitações específicas características do envelhecimento, sempre com supervisão profissional.

O Pilates Clínico é indicado para grávidas (pré e pós-parto)?
Sim. O Pilates Clínico pode ser adaptado para a gravidez e para o período pós-parto, sempre após avaliação individual. Os exercícios são ajustados às necessidades de cada fase, com foco na mobilidade, estabilidade, consciência corporal e recuperação funcional, respeitando as alterações próprias do corpo durante a gestação e após o parto.

Quem orienta as sessões de Pilates Clínico?
Todas as sessões são orientadas por Fisioterapeutas com formação especializada em Pilates Clínico pela Australian Physiotherapy and Pilates Institute (APPI), referência internacional na área do Pilates Clínico. Isto permite integrar exercício terapêutico com conhecimento clínico, adaptando cada sessão às necessidades individuais de cada pessoa.

O Pilates Clínico pode ser realizado em aparelhos?
As sessões podem ser realizadas no solo/tapete (Matwork) ou com equipamentos, incluindo Reformer, Matwall, Chair, Split Combo Pedal Chair e Spine Corrector, consoante os objetivos terapêuticos definidos após avaliação.

O Pilates Clínico pode ser realizado em Reformer?
Sim. Na Integrativa, o Pilates Clínico pode ser realizado em Reformer, Matwork e outros equipamentos, como Matwall, Chair, Split Combo Pedal Chair e Spine Corrector, de acordo com a avaliação inicial, os objetivos terapêuticos e o plano definido pelo Fisioterapeuta.

O Pilates Clínico faz sentido para quem procura apenas treino de força, postura ou movimento?
Sim, pode ser utilizado como exercício estruturado e acompanhado por critério clínico, mesmo sem que exista uma queixa específica. Para além do contexto de reabilitação, o Pilates Clínico permite desenvolver consciência corporal, capacidade física e qualidade de movimento, mesmo na ausência de dor ou lesão, sempre com acompanhamento clínico.

Dúvidas sobre as sessões de Psicologia

Como funciona a primeira consulta de Psicologia?
Na primeira sessão é realizada uma avaliação inicial, onde são exploradas as principais preocupações, contexto emocional e objetivos terapêuticos, permitindo definir um plano de acompanhamento adequado.

A Psicologia é indicada para que situações?
A Psicologia pode ajudar em situações de ansiedade, stress, tristeza persistente, dificuldades emocionais, baixa autoestima, luto, burnout, alterações de sono, dificuldades relacionais, fases de mudança, tomada de decisões e desenvolvimento pessoal. O acompanhamento é sempre individualizado e adaptado às necessidades de cada pessoa.

Quando devo procurar uma consulta de Psicologia?
Deve considerar procurar Psicologia quando sente que as dificuldades emocionais, pensamentos ou comportamentos estão a interferir com o bem-estar, relações, trabalho, estudos ou rotina diária. Também pode procurar acompanhamento mesmo sem existir um problema específico, como forma de autoconhecimento, prevenção e crescimento pessoal.

Qual a duração das sessões de Psicologia?
As sessões têm habitualmente a duração de cerca de 60 minutos, podendo variar consoante o plano terapêutico e as necessidades de cada pessoa.

Com que frequência devo ter sessões de Psicologia?
A frequência das sessões depende da situação, dos objetivos terapêuticos e da fase do acompanhamento. Em muitos casos, as sessões iniciam-se com periodicidade semanal ou quinzenal, podendo ser ajustadas ao longo do processo.

O que devo esperar durante uma sessão de Psicologia?
Durante a sessão, terá espaço para falar sobre o que está a viver, sentir e pensar, sem julgamento. O Psicólogo ajuda a organizar a informação, identificar padrões, compreender dificuldades e desenvolver estratégias para lidar com os desafios de forma mais saudável.

As consultas podem ser presenciais ou online?
Sim. As consultas de Psicologia podem ser realizadas presencialmente ou online, permitindo adaptar o acompanhamento à disponibilidade, localização e preferência de cada pessoa. A modalidade é definida de acordo com as necessidades do processo terapêutico.

A Psicologia pode ajudar em fases de mudança ou tomada de decisão?
Sim. A Psicologia pode ser útil em momentos de transição, como mudanças profissionais, separações, entrada na parentalidade, mudanças familiares, decisões importantes ou períodos de maior instabilidade emocional. O acompanhamento ajuda a clarificar necessidades, recursos e formas de lidar com a mudança.

Dúvidas sobre as sessões de Nutrição

Como funciona a primeira consulta de nutrição?
Na primeira consulta é realizada uma avaliação nutricional completa, considerando hábitos alimentares, histórico de saúde e objetivos pessoais, permitindo elaborar um plano alimentar individualizado.

A Nutrição é apenas para perda de peso?
Não. A Nutrição pode apoiar diferentes objetivos, como melhoria da saúde geral, gestão de condições clínicas, desempenho físico e promoção de hábitos alimentares mais conscientes.

Qual a duração das sessões das consultas de Nutrição?
As sessões têm habitualmente a duração de cerca de 60 minutos, podendo variar consoante o plano terapêutico.

Os planos alimentares são personalizados?
Sim. Todos os planos são adaptados às necessidades, estilo de vida e objetivos de cada pessoa.