O treino cognitivo no envelhecimento: Reabilitação do cérebro?!

À medida que a idade avança, é comum sentirmos algumas dificuldades em vários domínios da vida. A memória já não parece ser a mesma, e pequenas falhas do dia-a-dia começam a surgir com mais frequência. Às vezes, esquecemo-nos de um telefonema, deixamos de lembrar o compromisso com um amigo ou até nos sentimos sobrecarregados ao tentar acompanhar uma conversa entre muitas pessoas ao mesmo tempo, temos mais dificuldade em fazer contas de cabeça. E, num impulso de preocupação, surge o pensamento: “Ai, que horror, estou a ficar velho”.

A verdade é que, embora a idade seja inevitável, há maneiras de adiar esses sinais e até melhorar o funcionamento do cérebro. Assim como fazemos fisioterapia para fortalecer o corpo, podemos também cuidar do nosso cérebro com o treino cognitivo.

O cérebro, mesmo em idades mais avançadas, tem uma incrível capacidade de adaptação, chamada neuroplasticidade. Isso significa que ele pode formar novas ligações e continuar a evoluir. E, ao desafiar o cérebro com atividades que estimulam a memória, a atenção e o raciocínio, podemos ajudar a manter as funções mentais afiadas e até melhorar algumas delas.

Evidências sugerem que o treino cognitivo pode ser uma ótima forma de prevenir o declínio cognitivo e retardar problemas típicos do envelhecimento, como a falta de concentração, lapsos de memória ou dificuldades de raciocínio. A prática de jogos de memória, resolver quebra-cabeças ou outras atividades de raciocínio lógico são exemplos de exercícios que ajudam a manter o cérebro ativo e em constante aprendizagem.

Claro que o treino cognitivo não é uma solução mágica, mas é uma estratégia importante para manter a saúde do nosso cérebro. Com a prática regular, além de melhorar a memória e a atenção e o raciocínio, as pessoas também ganham mais confiança nas suas capacidades, o que contribui para uma vida mais plena e ativa.

Portanto, se começar a notar esses sinais de envelhecimento no seu dia a dia, não hesite em explorar formas de cuidar da sua mente. O treino cognitivo, assim como a fisioterapia para o corpo, pode ser uma ferramenta poderosa para manter o cérebro saudável e ajudar a viver bem por mais tempo.

E, se estiver interessado, procurar um profissional para orientá-lo no treino cognitivo pode ser um ótimo passo para integrar essa prática na sua rotina de maneira eficaz. O cuidado com o cérebro é essencial, e com o treino certo, é possível manter a mente afiada e pronta para os desafios da vida.

Madalena Borges da Costa