Pilates Clínico com fisioterapeuta: as vantagens do método APPI

O Pilates é hoje uma das atividades mais procuradas por quem quer cuidar do corpo, melhorar a postura ou recuperar de uma lesão.

No entanto, nem todo o Pilates é igual. Quando existe dor, uma lesão ou uma condição clínica, a formação de quem orienta as sessões faz diferença.

É aqui que entra o Pilates Clínico, orientado por fisioterapeutas com formação específica.

O que é o Pilates Clínico

O Pilates Clínico é uma adaptação do método de Pilates tradicional ao contexto da saúde e da reabilitação.

Os exercícios mantêm os princípios do Pilates, como o controlo do movimento, a respiração e a estabilidade do tronco, mas são ajustados na postura, no alinhamento e na amplitude de movimento às necessidades de cada pessoa.

Pode ser realizado no solo ou com equipamentos como o Reformer, e é progressivo: começa com movimentos simples e avança para exercícios mais exigentes, à medida que o corpo responde.

O método APPI

Na Integrativa, o Pilates Clínico segue o método da APPI, o Australian Physiotherapy & Pilates Institute.

A APPI foi fundada pelos fisioterapeutas australianos Glenn e Elisa Withers, a partir da necessidade de criar uma forma de Pilates adequada à reabilitação de pessoas com diferentes condições clínicas. Hoje, é uma referência internacional na formação de profissionais de saúde, presente em mais de 20 países.

O método assenta em três princípios:

• a inibição da dor, para que o movimento possa ser retomado com conforto;
• a avaliação do impacto de cada exercício na lesão ou na disfunção;
• a transição progressiva da pessoa lesionada para a aptidão física total.

Na prática, isto significa que a mesma abordagem pode acompanhar uma pessoa desde a fase de dor até ao regresso pleno às suas atividades, sejam elas o trabalho, o desporto ou o dia a dia.

A vantagem do fisioterapeuta a orientar

Um fisioterapeuta com formação em Pilates Clínico junta dois tipos de conhecimento: o do exercício e o da lesão. Isso reflete-se em vários aspetos.

Avaliação antes de começar

Antes das primeiras sessões, o fisioterapeuta avalia a postura, a mobilidade, a força e o historial de cada pessoa. É esta avaliação que permite definir os exercícios mais indicados e os que, numa determinada fase, devem ser evitados ou adaptados.

Exercícios ajustados à condição de cada pessoa

Uma dor lombar, uma lesão no ombro ou uma recuperação pós-parto pedem cuidados diferentes. O fisioterapeuta conhece as estruturas envolvidas e ajusta cada exercício em função da lesão, da fase de recuperação e da forma como o corpo responde.

Atenção à dor e aos sinais do corpo

Durante as sessões, o fisioterapeuta está atento à forma como a pessoa se move e ao que refere sentir. Se um exercício provoca dor ou é realizado com compensações, pode ser corrigido ou substituído de imediato.

Uma progressão com critério

A evolução não depende apenas do tempo de prática. Depende da capacidade de controlar o movimento e de tolerar a carga. O fisioterapeuta decide quando é altura de aumentar a exigência, com base nesses critérios.

Ligação ao tratamento de fisioterapia

Quando a pessoa está a fazer fisioterapia, o Pilates Clínico pode dar continuidade ao trabalho iniciado no tratamento. A mesma equipa acompanha as duas fases, o que facilita a comunicação e a coerência do plano.

Para quem é indicado

O Pilates Clínico pode ser indicado em diferentes situações, sempre após avaliação:

• dor lombar ou cervical;
• recuperação de lesões musculares, articulares ou tendinosas;
• fase final de reabilitação após uma cirurgia, com indicação médica;
• gravidez e pós-parto, incluindo a recuperação da diástase abdominal;
• desportistas que procuram melhorar a estabilidade e reduzir o risco de lesão;
• pessoas sem lesão que querem começar a praticar Pilates com acompanhamento técnico.

Pilates de ginásio e Pilates Clínico

O Pilates de ginásio, orientado por instrutores certificados, é uma boa opção para quem não tem queixas e procura uma atividade física regular.

O Pilates Clínico distingue-se por ser orientado por profissionais de saúde e por partir de uma avaliação individual. Por isso, tende a ser a opção mais adequada quando existe dor, uma lesão, uma condição clínica ou quando se está a regressar à atividade depois de uma paragem.

Compreender o Pilates Clínico numa perspetiva integrativa

A dor e as lesões raramente dependem de um único fator. A forma como a pessoa se move, a sua força, o descanso, o stress e os hábitos do dia a dia influenciam a recuperação.

Na Integrativa, o Pilates Clínico é orientado por fisioterapeutas com formação no método APPI e articula-se com a Fisioterapia, a Osteopatia e a Nutrição, num acompanhamento individualizado.

Agendar uma avaliação pode ser o primeiro passo para praticar Pilates Clínico de forma ajustada às necessidades de cada pessoa. Contacte-nos.

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