Ao longo da vida, somos constantemente chamados a escolher: caminhos profissionais, relações, rotinas, prioridades. No entanto, para muitas pessoas, a ideia de escolher vem acompanhada de medo, culpa ou da sensação de que uma decisão errada pode comprometer tudo o que vem a seguir. É frequente ouvir em consulta frases como “se mudar agora, estou…
Em algum momento, quase todas as pessoas que iniciam terapia enfrentam dúvidas, receios ou expectativas sobre como “deveriam” estar ou o que “deveriam” dizer. A verdade é simples e libertadora: na terapia, está tudo bem. Este não é um espaço de desempenho, mas sim de encontro — com a sua história, com as suas emoções…
Pode ser um momento assustador numa sessão quando a palavra ‘medicação’ surge. Se já estou a ir à psicóloga, porque preciso de medicação? Não é sempre necessário e, idealmente, não seria. Mas em alguns casos, a psiquiatria pode ser um excelente aliado do processo terapêutico. A Psicologia e a Psiquiatria não são áreas opostas, mas…
Meias no frigorífico? Pode ser um sinal de algo maior. Parece extremo, mas encontrar objetos em locais improváveis pode ser um alerta. Antes das meias no frigorífico, talvez tenha sido o telefone esquecido no trabalho, a panela no fogão sem supervisão ou o comando da televisão na cozinha. Pequenos esquecimentos podem parecer inofensivos, mas quando…
Todos nós já sentimos que pequenos hábitos podem transformar o dia e até mesmo ter influência nas emoções que sentimos. As escolhas diárias, como permanecer deitado no sofá ou praticar exercício físico, podem ter um impacto direto através da liberação de hormonas como a dopamina e a serotonina. Estas substâncias estão associadas a sensações de…
Licenciatura em Medicina e mestrado em Gestão… Será que pode ser este o percurso de um gestor hospitalar? Ou talvez um curso de Engenharias seguido de um MBA? Hoje, as opções são muitas, as combinações possíveis parecem infinitas, e a quantidade de escolas e cursos torna tudo ainda mais desafiante. É por isso que a…
À medida que a idade avança, é comum sentirmos algumas dificuldades em vários domínios da vida. A memória já não parece ser a mesma, e pequenas falhas do dia-a-dia começam a surgir com mais frequência. Às vezes, esquecemo-nos de um telefonema, deixamos de lembrar o compromisso com um amigo ou até nos sentimos sobrecarregados ao…
Segundos que parecem minutos no gabinete do médico quando este finalmente dá o diagnóstico final, segundos que podem e vão certamente mudar a vida de quem esta notícia recebe. Postos perante este cenário, poderão ser diversas as reações. Poderão ser diversos os rumos que a vida toma. Podemos nos deixar cair na tristeza e nas…
Todos nós já vivemos momentos de ansiedade. Não é difícil imaginar uma situação em que estamos a atravessar a rua distraídos e, de repente, ouvimos as rodas de um carro a travar junto a nós. Sentimos o calor do motor, o cheiro dos travões a queimar e, de repente, percebemos que quase fomos atropelados. Nesse…
A depressão é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Esta é muito mais do que um sentimento de tristeza ou desânimo temporário: trata-se de uma condição que pode impactar profundamente a qualidade de vida e o funcionamento diário de quem a enfrenta. Os sintomas podem variar de…
