Pilates Clínico: A chave para uma gravidez saudável

A gravidez traz consigo uma série de alterações hormonais, que afetam o tecido conectivo, tornando-o mais extensível e permitindo movimentos de maior amplitude articular. Embora este aumento de flexibilidade possa parecer benéfico, na realidade, é necessário limitar movimentos exagerados das articulações, sendo a coluna a zona do corpo mais afetada. Neste contexto, o Pilates Clínico…

Tratamento da dor lombar com Fisioterapia, Osteopatia e Pilates Clínico

A dor lombar é uma das queixas mais comuns na população mundial, afetando pessoas de todas as idades e estilos de vida. Muitas vezes, essa dor pode ser incapacitante, limitando as atividades diárias e impactando negativamente a qualidade de vida. Felizmente, existem várias abordagens terapêuticas eficazes, incluindo fisioterapia, osteopatia e Pilates clínico, que podem ajudar…

O Footwork no Pilates Clínico: desenvolvendo o potencial dos seus Pés

No vasto mundo do Pilates Clínico, há um termo que ressoa com poder e importância: footwork (“trabalho de pés”). Este conjunto de exercícios é mais do que apenas um trabalho com os pés; é uma jornada de fortalecimento, equilíbrio e correção postural. Vamos explorar o porquê do footwork ser tão essencial para uma rotina de…

Pilates para Atletas de Alta Competição: potenciar o desempenho e prevenir lesões

O mundo do desporto de alta competição é caracterizado por exigências físicas extremas, competições ferozes e uma busca incessante pela melhoria do desempenho. Neste contexto, os atletas de alto rendimento enfrentam desafios constantes, incluindo o elevado risco de lesões e o desgaste causado por treinos intensos. Para superar esses obstáculos e alcançar todo o seu…

Pilates clínico no Cancro da Mama: Melhorar a recuperação e a sua qualidade de vida

O Pilates clínico desempenha um papel vital no processo de recuperação. O exercício clínico ajuda não só ajuda a prevenir o desenvolvimento do cancro da mama e diversas outras doenças, mas também desempenha um papel vital no processo de recuperação. A American Cancer Association recomenda que os pacientes retomem a atividade física logo após o…

Avaliação inicial no Pilates clínico: como funciona e quais são os benefícios

Antes de iniciar as sessões de Pilates clínico, é fundamental realizar uma avaliação inicial completa para identificar padrões de movimento, postura e padrões de respiração. Nesta avaliação, utilizamos técnicas de fisioterapia e osteopatia para entender as suas necessidades e definir objetivos personalizados e adaptado a si. Caso possua algum desconforto ou dor, poderemos também ajudar…