A diástase abdominal é uma condição relativamente frequente, sobretudo durante a gravidez e no período pós-parto, embora também possa ocorrer em homens, em pessoas com aumento significativo de peso ou em indivíduos sujeitos a aumentos repetidos da pressão intra-abdominal. Caracteriza-se pelo afastamento dos músculos retos abdominais ao longo da linha alba, uma estrutura de tecido…
A postura influencia grande parte dos movimentos que realizamos ao longo do dia. Sentar, caminhar, levantar objetos, trabalhar ao computador ou simplesmente respirar são ações que dependem da forma como o corpo organiza, coordena e controla o movimento. Durante muitos anos, prevaleceu a ideia de que existiria uma postura ideal e de que qualquer desvio…
A osteoporose está associada a alterações da resistência óssea e a um aumento do risco de fratura. Neste contexto, a prática de exercício físico adaptado assume particular importância, sobretudo quando integra trabalho de força muscular, equilíbrio, controlo postural e movimento funcional. O Pilates Clínico, quando orientado por um fisioterapeuta e ajustado à condição individual de…
O que é o Pilates Clínico? O Pilates Clínico é uma adaptação do método de Pilates tradicional ao contexto clínico, sendo utilizado em Fisioterapia na reabilitação, prevenção de lesões e promoção da função física. Deve ser orientado por fisioterapeutas ou profissionais com formação específica, de forma a garantir uma prática segura, progressiva e ajustada às…
A fibromialgia é uma condição crónica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, sendo particularmente frequente nas mulheres. Caracteriza-se por dor musculoesquelética generalizada, fadiga persistente, alterações do sono e dificuldades cognitivas, podendo comprometer de forma significativa a qualidade de vida. Embora não exista uma solução única e definitiva, a evidência científica tem demonstrado…
A cirurgia da coluna lombar pode constituir uma etapa relevante na abordagem de patologias como hérnias discais, estenose do canal lombar ou instabilidade vertebral. Procedimentos como a discectomia lombar ou a artrodese vertebral são frequentemente realizados com o objetivo de reduzir sintomas, melhorar a estabilidade estrutural e favorecer a recuperação funcional. No entanto, o período…
A menopausa é uma fase fisiológica da vida da mulher, caracterizada pela cessação definitiva dos ciclos menstruais e por alterações hormonais significativas, sobretudo pela diminuição dos níveis de estrogénio e progesterona. Estas alterações têm repercussões sistémicas, com impacto na saúde física, metabólica e emocional. Sintomas como ondas de calor, perturbações do sono, aumento da gordura…
A escoliose é uma condição músculo-esquelética caracterizada por uma curvatura lateral tridimensional da coluna vertebral, frequentemente associada à rotação das vértebras e a alterações posturais. Pode surgir durante a infância, adolescência ou idade adulta, com impacto variável na postura, no movimento e na qualidade de vida. Embora nem todas as pessoas com escoliose apresentem dor,…
A chegada de um bebé marca o início de uma fase profundamente transformadora, com impacto físico, emocional e funcional. O pós-parto corresponde a um período de adaptação progressiva, durante o qual o corpo da mulher necessita de tempo, acompanhamento adequado e estratégias de reabilitação que respeitem os processos fisiológicos em curso. O Pilates Clínico no…
A dor lombar é uma das condições músculo-esqueléticas mais prevalentes a nível mundial, com impacto significativo na qualidade de vida, na produtividade e na autonomia funcional. Estima-se que a maioria dos casos seja classificada como dor lombar não específica, isto é, sem causa estrutural identificável através de exames imagiológicos. Este enquadramento reforça a relevância de…
