O padel é uma das modalidades desportivas com maior crescimento em Portugal. A sua prática envolve mudanças rápidas de direção, acelerações, travagens, rotações do tronco e movimentos repetidos dos membros superiores acima da cabeça. Estas exigências tornam o jogo fisicamente intenso e podem aumentar o risco de lesão, sobretudo quando existe preparação física insuficiente, aumento…
O joelho é uma das articulações mais solicitadas durante a prática desportiva. Correr, saltar, travar, mudar de direção ou rodar sobre um pé apoiado no solo expõe as diferentes estruturas do joelho a forças consideráveis. Quando a carga aplicada ultrapassa a capacidade dos músculos, tendões, ligamentos, meniscos ou restantes tecidos, pode ocorrer uma lesão. Noutros…
O que é o Pilates Clínico? O Pilates Clínico é uma adaptação do método de Pilates tradicional ao contexto clínico, sendo utilizado em Fisioterapia na reabilitação, prevenção de lesões e promoção da função física. Deve ser orientado por fisioterapeutas ou profissionais com formação específica, de forma a garantir uma prática segura, progressiva e ajustada às…
A fibromialgia é uma condição crónica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, sendo particularmente frequente nas mulheres. Caracteriza-se por dor musculoesquelética generalizada, fadiga persistente, alterações do sono e dificuldades cognitivas, podendo comprometer de forma significativa a qualidade de vida. Embora não exista uma solução única e definitiva, a evidência científica tem demonstrado…
A cirurgia da coluna lombar pode constituir uma etapa relevante na abordagem de patologias como hérnias discais, estenose do canal lombar ou instabilidade vertebral. Procedimentos como a discectomia lombar ou a artrodese vertebral são frequentemente realizados com o objetivo de reduzir sintomas, melhorar a estabilidade estrutural e favorecer a recuperação funcional. No entanto, o período…
O que é a tendinopatia dos adutores A tendinopatia dos adutores é uma lesão músculo-esquelética frequente, sobretudo em pessoas fisicamente ativas. Surge quando o tendão dos músculos da face interna da coxa é sujeito a sobrecarga mecânica repetida, levando ao aparecimento de dor na virilha ou face interna da coxa e limitação do movimento. Os…
A estabilidade articular é um elemento essencial para a saúde do corpo e para a qualidade do movimento. Refere-se à capacidade de uma articulação se manter alinhada e controlada perante forças internas e externas, evitando deslocamentos ou lesões. Quando existe uma boa estabilidade, o corpo move-se com mais segurança, eficiência e confiança, tanto no treino…
O pé plano, também conhecido como pé chato ou pé plano valgo, é uma condição frequente caracterizada pela diminuição ou ausência do arco plantar medial. Nestas situações, uma grande parte da planta do pé entra em contacto com o solo durante a marcha ou na posição de pé. Embora seja muitas vezes encarado como uma…
Trabalhar muitas horas sentado ou manter a mesma posição durante longos períodos tornou-se comum, mas isso não significa que seja saudável. O corpo humano foi concebido para o movimento. A evidência científica demonstra que o sedentarismo no trabalho está associado a rigidez muscular, desconforto e dores músculo-esqueléticas, sobretudo no pescoço, ombros, costas e punhos. Além…
A síndrome do túnel cárpico é uma das neuropatias compressivas mais frequentes do membro superior e pode ter um impacto significativo na qualidade de vida. Caracteriza-se pela compressão do nervo mediano ao nível do punho, provocando dor, formigueiro, dormência e, em fases mais avançadas, diminuição da força na mão. De acordo com as orientações clínicas…
