O golfe é frequentemente associado a um desporto tranquilo, praticado ao ar livre, ao ritmo de cada jogador e sem contacto físico. No entanto, o swing é um gesto tecnicamente exigente, que envolve uma sequência coordenada de movimentos e solicita diferentes estruturas do corpo. Em pouco mais de um segundo, o tronco roda, desacelera e…
A diástase abdominal é uma condição relativamente frequente, sobretudo durante a gravidez e no período pós-parto, embora também possa ocorrer em homens, em pessoas com aumento significativo de peso ou em indivíduos sujeitos a aumentos repetidos da pressão intra-abdominal. Caracteriza-se pelo afastamento dos músculos retos abdominais ao longo da linha alba, uma estrutura de tecido…
A postura influencia grande parte dos movimentos que realizamos ao longo do dia. Sentar, caminhar, levantar objetos, trabalhar ao computador ou simplesmente respirar são ações que dependem da forma como o corpo organiza, coordena e controla o movimento. Durante muitos anos, prevaleceu a ideia de que existiria uma postura ideal e de que qualquer desvio…
A osteoporose está associada a alterações da resistência óssea e a um aumento do risco de fratura. Neste contexto, a prática de exercício físico adaptado assume particular importância, sobretudo quando integra trabalho de força muscular, equilíbrio, controlo postural e movimento funcional. O Pilates Clínico, quando orientado por um fisioterapeuta e ajustado à condição individual de…
A rutura do tendão de Aquiles é uma das lesões mais incapacitantes dos membros inferiores, podendo comprometer de forma significativa a capacidade de caminhar, correr, saltar e realizar tarefas do quotidiano. Embora seja mais frequente em pessoas fisicamente ativas, pode ocorrer em qualquer idade e durante movimentos aparentemente banais. A abordagem inicial pode ser cirúrgica…
O padel é uma das modalidades desportivas com maior crescimento em Portugal. A sua prática envolve mudanças rápidas de direção, acelerações, travagens, rotações do tronco e movimentos repetidos dos membros superiores acima da cabeça. Estas exigências tornam o jogo fisicamente intenso e podem aumentar o risco de lesão, sobretudo quando existe preparação física insuficiente, aumento…
O joelho é uma das articulações mais solicitadas durante a prática desportiva. Correr, saltar, travar, mudar de direção ou rodar sobre um pé apoiado no solo expõe as diferentes estruturas do joelho a forças consideráveis. Quando a carga aplicada ultrapassa a capacidade dos músculos, tendões, ligamentos, meniscos ou restantes tecidos, pode ocorrer uma lesão. Noutros…
O que é o Pilates Clínico? O Pilates Clínico é uma adaptação do método de Pilates tradicional ao contexto clínico, sendo utilizado em Fisioterapia na reabilitação, prevenção de lesões e promoção da função física. Deve ser orientado por fisioterapeutas ou profissionais com formação específica, de forma a garantir uma prática segura, progressiva e ajustada às…
A fibromialgia é uma condição crónica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, sendo particularmente frequente nas mulheres. Caracteriza-se por dor musculoesquelética generalizada, fadiga persistente, alterações do sono e dificuldades cognitivas, podendo comprometer de forma significativa a qualidade de vida. Embora não exista uma solução única e definitiva, a evidência científica tem demonstrado…
A cirurgia da coluna lombar pode constituir uma etapa relevante na abordagem de patologias como hérnias discais, estenose do canal lombar ou instabilidade vertebral. Procedimentos como a discectomia lombar ou a artrodese vertebral são frequentemente realizados com o objetivo de reduzir sintomas, melhorar a estabilidade estrutural e favorecer a recuperação funcional. No entanto, o período…
