A importância da postura na prevenção da dor no Ombro: dicas e orientações

A dor no ombro é uma queixa comum que pode afetar pessoas de todas as idades e estilos de vida. Muitas vezes, a causa subjacente dessa dor está diretamente relacionada com a postura incorreta. Neste artigo, vamos explorar a importância da postura na prevenção da dor no ombro e oferecer dicas e orientações para manter…

A importância da Fisioterapia pré-operatória antes da cirurgia ao ligamento cruzado anterior (LCA)

A lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) é uma das mais comuns e significativas no desporto, afetando atletas profissionais e amadores. A cirurgia de reconstrução do LCA é frequentemente necessária para recuperar a estabilidade do joelho e permitir o regresso às atividades físicas. No entanto, a preparação para esta cirurgia, especialmente através da fisioterapia pré-operatória,…

Fisioterapia para Entorse de Tornozelo: benefícios na Recuperação e Prevenção de Lesões

A entorse de tornozelo é uma situação comum que pode causar desconforto e limitações significativas. Felizmente, a fisioterapia oferece uma abordagem abrangente e eficaz para ajudar na recuperação destas lesões. Neste artigo, vamos explorar os benefícios da fisioterapia na recuperação de uma entorse de tornozelo. O que é uma entorse de tornozelo? Antes de conhecermos…

Tratamento da dor lombar com Fisioterapia, Osteopatia e Pilates Clínico

A dor lombar é uma das queixas mais comuns na população mundial, afetando pessoas de todas as idades e estilos de vida. Muitas vezes, essa dor pode ser incapacitante, limitando as atividades diárias e impactando negativamente a qualidade de vida. Felizmente, existem várias abordagens terapêuticas eficazes, incluindo fisioterapia, osteopatia e Pilates clínico, que podem ajudar…

A Importância do Acompanhamento de um Fisioterapeuta-Osteopata durante a Preparação para o Triatlo Ironman

O Triatlo Ironman é uma das provas mais desafiantes e exigentes do desporto de resistência. Composto por 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,2 km de corrida, requer uma preparação física e mental intensa e meticulosa. Neste contexto, o acompanhamento de um fisioterapeuta e de um osteopata torna-se crucial para garantir o…

O Footwork no Pilates Clínico: desenvolvendo o potencial dos seus Pés

No vasto mundo do Pilates Clínico, há um termo que ressoa com poder e importância: footwork (“trabalho de pés”). Este conjunto de exercícios é mais do que apenas um trabalho com os pés; é uma jornada de fortalecimento, equilíbrio e correção postural. Vamos explorar o porquê do footwork ser tão essencial para uma rotina de…

Gelo ou Calor? Saiba como escolher entre estas duas estratégias

A escolha entre aplicar gelo ou calor em caso de lesões ou dores musculares é uma dúvida comum, mas compreender as diferenças entre esses métodos pode fazer toda a diferença na eficácia do tratamento. Vamos explorar as indicações e métodos de aplicação de gelo e calor para que você possa tomar decisões informadas sobre qual…

Osteopatia

Será que deve fazer gelo após uma lesão? Pratique PEACE & LOVE

O gelo é das soluções anti-inflamatórias mais antigas e mais utilizadas após uma lesão, seja quando faz uma entorse ou até quando tem uma dor ou edema em que se desconhece a sua origem. Quem nunca recorreu à aplicação de gelo nestas situações? Será que que o gelo e o repouso segundo o conhecimento científico…