A lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) é uma das mais comuns e significativas no desporto, afetando atletas profissionais e amadores. A cirurgia de reconstrução do LCA é frequentemente necessária para recuperar a estabilidade do joelho e permitir o regresso às atividades físicas. No entanto, a preparação para esta cirurgia, especialmente através da fisioterapia pré-operatória,…
A entorse do tornozelo é uma lesão frequente no contexto do dia a dia e da prática desportiva, podendo associar-se a dor, edema e limitação funcional. Em alguns casos, pode interferir de forma significativa com a marcha, o equilíbrio e a participação nas atividades habituais. A Fisioterapia assume um papel central na abordagem destas situações,…
A dor lombar é uma das queixas mais comuns na população mundial, afetando pessoas de todas as idades e estilos de vida. Muitas vezes, essa dor pode ser incapacitante, limitando as atividades diárias e impactando negativamente a qualidade de vida. Felizmente, existem várias abordagens terapêuticas eficazes, incluindo fisioterapia, osteopatia e Pilates clínico, que podem ajudar…
O Triatlo Ironman é uma das provas mais exigentes do desporto de resistência, combinando 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,2 km de corrida. A preparação para esta prova implica volumes elevados de treino, cargas repetidas e uma exigência física e mental significativa. Neste contexto, o acompanhamento em Fisioterapia e Osteopatia pode…
No contexto do Pilates Clínico, o footwork corresponde a um conjunto de exercícios orientados para o trabalho funcional dos pés e tornozelos. Apesar de se centrar nos membros inferiores, o seu impacto estende-se à organização global do movimento, uma vez que os pés desempenham um papel fundamental na base de suporte, na adaptação ao solo…
A escolha entre aplicar gelo ou calor em caso de lesões ou dores musculares é uma dúvida comum, mas compreender as diferenças entre esses métodos pode fazer toda a diferença na eficácia do tratamento. Vamos explorar as indicações e métodos de aplicação de gelo e calor para que você possa tomar decisões informadas sobre qual…
O que é a Lei de Wolff e a adaptação do tecido ósseo A Lei de Wolff, proposta pelo anatomista alemão Julius Wolff em 1892, descreve a capacidade do tecido ósseo se adaptar às cargas mecânicas a que é exposto. De acordo com este princípio, a estrutura do osso tende a modificar-se ao longo do…
O que diz a evidência científica atual e o enquadramento do protocolo PEACE & LOVE O gelo é uma das estratégias anti-inflamatórias mais antigas e utilizadas após uma lesão, seja numa entorse, numa contusão ou em situações de dor ou edema de origem pouco clara. A maioria das pessoas já recorreu à aplicação de gelo…
