Manter um estilo de vida saudável não precisa de ser dispendioso. Com simples mudanças diárias, é possível promover o equilíbrio físico e mental. Neste artigo, vou partilhar consigo 6 hábitos gratuitos que adotei para cuidar da minha saúde e bem-estar. Conexão com a Natureza: Realizar passeios ao ar livre é a minha forma de renovar…
A Integrativa vai além da definição convencional de uma clínica de fisioterapia, assumindo-se como um espaço dedicado ao cuidado holístico do corpo e da mente. A nossa missão é proporcionar um atendimento de excelência, tendo em conta as particularidades de cada paciente com uma abordagem personalizada e atualizada, promovendo a recuperação eficaz e duradoura. Os…
Após um Acidente Vascular Cerebral (AVC), a fisioterapia neuromuscular precoce desempenha um papel crucial na maximização da recuperação e na promoção da qualidade de vida dos pacientes. Neste artigo, exploraremos o porquê dessa abordagem ser essencial após o diagnóstico de um AVC. Intervenção Rápida para Prevenir Complicações: A fisioterapia neuromuscular precoce após um AVC é…
A homeostasia é crucial para a vida, permitindo que as células e os tecidos funcionem de forma otimizada e coordenada. Neste artigo, abordaremos de forma simples e compreensível o que é a homeostasia, o seu significado prático e exemplos concretos no nosso organismo e na vida diária. Vamos destacar o impacto significativo que a homeostasia…
A Disfunção Temporomandibular (DTM) é uma condição que, para além do tratamento da fisioterapia, requer uma atenção especial aos hábitos diários que podem influenciar positiva ou negativamente a saúde da articulação temporomandibular (ATM). Muitas vezes, adotamos práticas que passam despercebidas, mas que desempenham um papel significativo na manifestação e no tratamento desta disfunção. Neste artigo,…
A paralisia facial, uma condição que pode manifestar-se através de dor, tensão muscular, assimetria nos movimentos faciais e dificuldades como fechar um olho, exige cuidados especializados. Na Integrativa, destacamo-nos como um espaço de referência no tratamento da Paralisia Facial em Portugal. A nossa equipa é constituída por fisioterapeutas que são reconhecidos internacionalmente como especialistas nesta…
O ciclo circadiano, um intrincado relógio biológico de aproximadamente 24 horas, é regulado pelas hormonas cortisol e melatonina. Conhecidos como a “hormona do stress” e a “hormona do sono”, respectivamente, esses protagonistas desempenham papéis cruciais na qualidade do sono e no bem-estar geral. Cortisol: Lidando com o Stress O cortisol atinge o seu pico pela…
O sistema imunitário é a sua defesa natural contra ameaças externas e internas. Manter a sua força é essencial para usufruir de um ótimo estado de saúde, viver mais tempo e reduzir o risco de doenças. Neste artigo, vamos explorar como funciona o sistema imunitário e porque é que fundamental mantê-lo forte e que medidas…
O Consultório de Psicologia da Integrativa no Restelo, em Lisboa, destaca-se como um espaço dedicado ao bem-estar mental e emocional, proporcionando uma abordagem holística aos desafios psicológicos. Comprometemo-nos a oferecer um atendimento de excelência, considerando as particularidades de cada indivíduo, com uma abordagem personalizada e atualizada, promovendo o seu desenvolvimento e equilíbrio psicológico. Os nossos…
A chegada de um bebé traz consigo alegrias infindáveis, mas também a responsabilidade de garantir o seu desenvolvimento saudável. Entre os cuidados essenciais, a atenção aos posicionamentos nos primeiros meses de vida é crucial, especialmente para prevenir e melhorar assimetrias no crânio. Aqui estão algumas dicas valiosas da Osteopatia para os pais e cuidadores: Alternância…
