Postura no trabalho: recomendações para quem passa longas horas ao computador

Dor lombar, Fisioterapia, Fisioterapia músculo-esquelética, Osteopatia

Sabemos que, em profissões sedentas de tecnologia, com jornadas prolongadas frente ao computador, a postura assume um papel decisivo na saúde músculo-esquelética, na qualidade de vida e no rendimento diário. Quando ignorados, pequenos desequilíbrios posturais podem evoluir para dores crónicas, fadiga, diminuição da capacidade funcional ou mesmo perturbações mais complexas. Apresentam-se, de seguida, sete recomendações…

A importância do exercício físico na saúde hormonal da Mulher: o que diz a nossa Fisioterapeuta

Fisioterapia, Fisioterapia Desportiva, Fisioterapia em saúde da mulher, Fisioterapia músculo-esquelética

A saúde hormonal tem um impacto profundo na vida da mulher — desde o humor, o sono e o apetite até à fertilidade, ao metabolismo e à disposição diária. Cada fase da vida feminina traz alterações hormonais naturais, e o exercício físico revela-se uma ferramenta poderosa para promover esse equilíbrio. Mas, para muitas mulheres, dores,…

Descubra como a Pressoterapia o pode ajudar: A visão da nossa Fisioterapeuta

Fisioterapia, Fisioterapia Desportiva, Fisioterapia músculo-esquelética

A pressoterapia é uma técnica inovadora e não invasiva que tem vindo a ganhar destaque tanto na área terapêutica como estética. Utilizada por fisioterapeutas como complemento a diversos tratamentos, esta terapia baseia-se na aplicação de pressão de ar em movimentos rítmicos e controlados, estimulando a circulação linfática e venosa. Mas quais são, afinal, os verdadeiros…

Epicondilite: O que fazer para aliviar a dor e recuperar a tendinite do cotovelo

Fisioterapia, Fisioterapia Desportiva, Fisioterapia músculo-esquelética

A tendinite do cotovelo, também conhecida como epicondilite lateral (cotovelo do tenista) ou epicondilite medial (cotovelo do golfista), é uma inflamação dos tendões responsáveis pelos movimentos do antebraço. Esta condição pode ser causada por movimentos repetitivos, esforços excessivos ou posturas inadequadas. Saber o que deve fazer é fundamental para uma recuperação eficaz e para evitar…

Entorse de Tornozelo: O papel do Fisioterapeuta

Fisioterapia, Fisioterapia Desportiva, Fisioterapia músculo-esquelética

A entorse da tibiotársica, popularmente conhecida como entorse de tornozelo, é uma das lesões mais comuns entre atletas e pessoas fisicamente ativas. Esse tipo de lesão ocorre quando os ligamentos do tornozelo são excessivamente estirados ou rompidos devido a um movimento brusco ou torção inadequada. Quais são as principais causas da entorse da tibiotársica? A…

A importância da postura na prevenção da dor no Ombro: dicas e orientações

Dor no Ombro, Fisioterapia, Fisioterapia músculo-esquelética, Osteopatia

A dor no ombro é uma queixa comum que pode afetar pessoas de todas as idades e estilos de vida. Muitas vezes, a causa subjacente dessa dor está diretamente relacionada com a postura incorreta. Neste artigo, vamos explorar a importância da postura na prevenção da dor no ombro e oferecer dicas e orientações para manter…

A importância da Fisioterapia pré-operatória antes da cirurgia ao ligamento cruzado anterior (LCA)

Fisioterapia, Fisioterapia Desportiva, Fisioterapia músculo-esquelética

A lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) é uma das mais comuns e significativas no desporto, afetando atletas profissionais e amadores. A cirurgia de reconstrução do LCA é frequentemente necessária para recuperar a estabilidade do joelho e permitir o regresso às atividades físicas. No entanto, a preparação para esta cirurgia, especialmente através da fisioterapia pré-operatória,…

Fisioterapia para Entorse de Tornozelo: benefícios na Recuperação e Prevenção de Lesões

Fisioterapia, Fisioterapia Desportiva, Fisioterapia músculo-esquelética

A entorse de tornozelo é uma situação comum que pode causar desconforto e limitações significativas. Felizmente, a fisioterapia oferece uma abordagem abrangente e eficaz para ajudar na recuperação destas lesões. Neste artigo, vamos explorar os benefícios da fisioterapia na recuperação de uma entorse de tornozelo. O que é uma entorse de tornozelo? Antes de conhecermos…

Tratamento da dor lombar com Fisioterapia, Osteopatia e Pilates Clínico

Dor lombar, Fisioterapia, Fisioterapia Desportiva, Fisioterapia músculo-esquelética, Osteopatia, Pilates clínico

A dor lombar é uma das queixas mais comuns na população mundial, afetando pessoas de todas as idades e estilos de vida. Muitas vezes, essa dor pode ser incapacitante, limitando as atividades diárias e impactando negativamente a qualidade de vida. Felizmente, existem várias abordagens terapêuticas eficazes, incluindo fisioterapia, osteopatia e Pilates clínico, que podem ajudar…

A Importância do Acompanhamento de um Fisioterapeuta-Osteopata durante a Preparação para o Triatlo Ironman

Fisioterapia, Fisioterapia Desportiva, Fisioterapia músculo-esquelética, Osteopatia

O Triatlo Ironman é uma das provas mais desafiantes e exigentes do desporto de resistência. Composto por 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,2 km de corrida, requer uma preparação física e mental intensa e meticulosa. Neste contexto, o acompanhamento de um fisioterapeuta e de um osteopata torna-se crucial para garantir o…