A entorse da tibiotársica, popularmente conhecida como entorse de tornozelo, é uma das lesões mais comuns entre atletas e pessoas fisicamente ativas. Esse tipo de lesão ocorre quando os ligamentos do tornozelo são excessivamente estirados ou rompidos devido a um movimento brusco ou torção inadequada.
Quais são as principais causas da entorse da tibiotársica?
A entorse do tornozelo pode ser causada por diversos fatores, incluindo:
- Movimentos bruscos durante atividades desportivas;
- Caminhar ou correr em superfícies irregulares;
- Uso de calçado inadequado;
- Falta de força nos músculos na região do tornozelo;
- Falta de estabilidade ligamentar na região da tibiotársica.
E os sintomas?
Os principais sintomas incluem:
- Dor intensa na região afetada;
- Inchaço e edema;
- Dificuldade para apoiar o pé no chão;
- Instabilidade ao caminhar;
- Hematomas, dependendo da gravidade da lesão.
A importância da Fisioterapia no tratamento
A fisioterapia desempenha um papel fundamental na recuperação da entorse da tibiotársica, acelerando o processo de cicatrização dos tecidos lesionados e prevenindo sequelas como fraqueza muscular e instabilidade crónica.
Os principais benefícios da fisioterapia incluem:
- Redução da dor e inflamação;
- Melhoria da mobilidade articular;
- Reforço dos músculos da perna e do pé;
- Prevenção de novas entorses.
O tratamento da Fisioterapia para a entorse da tibiotársica pode incluir:
- Terapia manual: A mobilização articular e a massagem terapêutica ajudam a reduzir a dor e restaurar a mobilidade do tornozelo.
- Exercícios de fortalecimento: São recomendados exercícios específicos para fortalecer os músculos estabilizadores do tornozelo, como os gémeos e os fibulares.
- Propriocepção e equilíbrio: O treino proprioceptivo é essencial para reeducar o sistema neuromuscular e evitar novas lesões. Exercícios com pranchas de equilíbrio e que causem instabilidade controlada são comumente utilizados.
- Retorno gradual às atividades: A reabilitação também envolve a progressão gradual dos exercícios funcionais, preparando o paciente para retomar as atividades diárias e desportivas com segurança.
Quando deve procurar um Fisioterapeuta?
Caso tenha sofrido uma entorse de tornozelo e esteja sentindo dor persistente, inchaço e dificuldade para caminhar, é essencial procurar um fisioterapeuta especializado. O tratamento precoce melhora a recuperação e reduz o risco de complicações futuras.
Na Integrativa, contamos com profissionais qualificados e técnicas avançadas para proporcionar uma recuperação rápida e eficaz. Agende sua consulta e recupere a saúde do seu tornozelo!
Alexandra Gomes | Fisioterapeuta
Integrativa | A saúde e o bem-estar como um estilo de vida
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