A massagem desportiva é uma prática que tem ganho cada vez mais popularidade entre atletas profissionais e amadores. Quer seja um corredor dedicado, um jogador de futebol entusiasta ou apenas alguém que gosta de se manter ativo, a massagem desportiva pode ser uma ferramenta valiosa para melhorar o seu desempenho e prevenir lesões. Neste artigo,…
O mundo das competições desportivas é desafiante e recompensador, mas também coloca o corpo à prova. Após um esforço intenso durante uma competição, a recuperação adequada é essencial para garantir um desempenho consistente e duradouro. Neste artigo, exploraremos os principais componentes da recuperação pós-competição, destacando a importância da hidratação, nutrição, descanso e recuperação mental. Além…
O desporto desempenha um papel fundamental na vida de muitas pessoas, desde atletas profissionais até a entusiastas amadores. No entanto, a prática desportiva pode estar associada a um risco aumentado de lesões musculo-esqueléticas, que podem variar de leves a graves e que, em alguns casos, levar à interrupção da carreira desportiva. É neste contexto que…
A corrida é uma das atividades físicas mais antigas conhecidas pelos seres humanos. Acredita-se que a corrida tenha sido uma habilidade essencial para a sobrevivência humana, uma vez que os nossos ancestrais precisavam de correr para caçar e fugir de predadores. Ao longo dos anos, a corrida evoluiu para uma forma popular de exercício e…
A corrida é um desporto muito popular em todo o mundo. Embora pareça uma atividade simples, correr requer uma preparação adequada para que o resultado que deseja seja alcançado, é necessário capacitar o corpo para suportar todo o impacto proporcionado pela corrida. O Pilates clínico adaptado a corredores é uma boa opção. A corrida é…
Certamente já ouviu falar de Pilates. O método de Pilates está na moda e é cada vez mais popular como prática regular. Mas será que já ouviu falar de Pilates Clínico? Sabe as diferenças entre Pilates e Pilates Clínico? Vamos primeiro entender a origem do método Pilates “tradicional” para, de seguida, entendermos o que é…
