A má circulação é um problema que afeta principalmente as extremidades inferiores e está relacionada principalmente com alterações a nível da circulação venosa. A insuficiência venosa pode evoluir através de diferentes graus: desde as aranhas vasculares, passando pelas varizes e, em última instância, resultando em úlceras, que são irreversíveis e podem afetar significativamente a qualidade…
É comum vermos pessoas quererem mudar certos hábitos nas suas vidas, tendo plena consciência de que essas mudanças seriam benéficas. Certamente, já ouviu a frase “se queres mudar um hábito, muda-o”. Mas será assim tão simples? Será que o simples desejo de mudança é suficiente para a concretizar? Neste artigo, iremos explorar algumas das razões…
Viver numa sociedade agitada e altamente competitiva pode gerar uma série de desafios para a nossa saúde mental e física. O stress é uma das principais consequências deste estilo de vida moderno e, muitas vezes, manifesta-se através do bruxismo, um hábito involuntário de ranger ou apertar os dentes. Para além dos danos à saúde dentária,…
A paralisia facial é uma condição que afeta os músculos da face e pode levar a maior dificuldade a falar, comer, beber, sorrir ou até mesmo fechar os olhos. O autocuidado é fundamental no tratamento da paralisia facial, ajudando a minimizar os sintomas e a promover uma melhor recuperação. Incluir hábitos e práticas saudáveis para…
A saúde digestiva desempenha um papel importante na nossa qualidade de vida e bem-estar geral. Uma digestão saudável permite absorver os nutrientes essenciais dos alimentos e eliminar os resíduos de forma eficiente, o que pode ajudar a manter o seu nível de energia, o humor e a saúde do seu sistema imunitário. Há algumas coisas…
O desporto desempenha um papel fundamental na vida de muitas pessoas, desde atletas profissionais até a entusiastas amadores. No entanto, a prática desportiva pode estar associada a um risco aumentado de lesões musculo-esqueléticas, que podem variar de leves a graves e que, em alguns casos, levar à interrupção da carreira desportiva. É neste contexto que…
O stress é um mecanismo de defesa e, como tal, uma resposta natural do corpo a ameaças, sejam elas reais ou imaginárias. No entanto, o stress crónico é uma condição que pode levar a diversos sintomas e doenças, incluindo insónia, transtornos alimentares, depressão e hipertensão. Neste artigo, vamos dar-lhe 6 dicas simples para minimizar o…
O Pilates clínico desempenha um papel vital no processo de recuperação. O exercício clínico ajuda não só ajuda a prevenir o desenvolvimento do cancro da mama e diversas outras doenças, mas também desempenha um papel vital no processo de recuperação. A American Cancer Association recomenda que os pacientes retomem a atividade física logo após o…
