O ritmo acelerado da vida atual, frequentemente associado a stress, ansiedade e dificuldade em desligar, pode dificultar a capacidade do corpo para recuperar e se autorregular. Neste contexto, estratégias simples e acessíveis que apoiem a redução do estado de alerta fisiológico podem assumir um papel relevante. A Respiração 4-7-8 é uma técnica de respiração consciente…
As disfunções craniomandibulares abrangem condições que afetam a articulação temporomandibular (ATM), os músculos responsáveis pela mastigação e estruturas relacionadas. Estas podem ser classificadas em três grupos principais: disfunções articulares, como o deslocamento do disco articular e a artrite; disfunções musculares, que incluem espasmos e fadiga muscular; e disfunções mistas, que combinam sintomas articulares e musculares,…
A dor cervical é uma queixa frequente na população adulta. Embora muitas vezes associada a alterações da coluna cervical, a sua origem nem sempre se encontra exclusivamente nessa região. Em determinados quadros clínicos, a dor no pescoço pode estar relacionada com alterações do nervo trigémeo, frequentemente associadas a disfunções da articulação temporomandibular (ATM), podendo influenciar…
O nervo vago é um dos principais componentes do sistema nervoso autónomo, desempenhando um papel fundamental na regulação de muitos processos corporais, incluindo a digestão e a saúde intestinal. Como uma das principais vias de comunicação entre o cérebro e o sistema gastrointestinal, o nervo vago tem um impacto direto no funcionamento do sistema digestivo,…
O Nervo Vago, o maior nervo do sistema nervoso autónomo, desempenha um papel fundamental na regulação de várias funções vitais do corpo, como a frequência cardíaca, a respiração e a digestão. Ele é uma das principais vias de comunicação entre o cérebro e os órgãos internos, sendo essencial para o funcionamento do sistema gastrointestinal, coração…
O Nervo Vago, o maior nervo do sistema nervoso autónomo, desempenha um papel fundamental na regulação de funções essenciais do corpo, incluindo a respiração, a digestão, a frequência cardíaca e a resposta ao stress (Pavlov & Tracey, 2005). Ao ser uma das principais vias de comunicação entre o cérebro e os órgãos internos, especialmente o…
O nervo vago é um dos componentes mais importantes do sistema nervoso, sendo essencial para a comunicação entre o cérebro e o corpo. Como parte do sistema nervoso autónomo, ele regula funções vitais que ocorrem automaticamente, como a digestão, a respiração, a frequência cardíaca e a resposta ao stress. Além disso, o nervo vago desempenha…
O que realmente importa para levar uma boa vida vida feliz e saudável? Dinheiro? Sucesso profissional? Fama? Embora estes objetivos possam parecer atrativos, o estudo mais longo já realizado sobre felicidade aponta noutra direção: os relacionamentos. Fatores como rendimento financeiro, sucesso profissional ou reconhecimento social são frequentemente associados a bem-estar. No entanto, a evidência científica…
David Brandão é Fisioterapeuta (Cédula 3652 | Ordem dos Fisioterapeutas) e Osteopata (Cédula C-0031697 | ACSS), especializado em Psiconeuroimunologia Clínica. Exerce clínica na Integrativa, onde acompanha pessoas com queixas relacionadas com a regulação do sistema nervoso, dor crónica e desequilíbrios funcionais. O nervo vago é um dos principais reguladores do corpo. Quando a sua função…
A dor lombar é uma das principais causas de limitação funcional a nível mundial, afetando milhões de pessoas todos os anos. Estima-se que, em 2020, cerca de 619 milhões de pessoas tenham experienciado episódios de dor lombar, o que corresponde aproximadamente a 1 em cada 13 indivíduos. Apesar da sua elevada prevalência, continuam a existir…
