O início do ano letivo pode trazer entusiasmo, mas também nervosismo, irritabilidade, dificuldades no sono ou queixas físicas. Nem todos estes sinais são preocupantes. O importante é perceber quando fazem parte da adaptação e quando começam a interferir de forma significativa na vida da criança. Setembro muda o ritmo de muitas famílias. Regressam os horários,…
O ombro congelado, também conhecido como capsulite adesiva, é uma condição caracterizada por dor, rigidez e perda progressiva da mobilidade do ombro. Atividades simples, como vestir uma camisola, pentear o cabelo, colocar o cinto de segurança ou alcançar um objeto numa prateleira, podem tornar-se difíceis e dolorosas. Embora em muitos casos exista uma recuperação progressiva…
A Paralisia de Bell surge, muitas vezes, de forma inesperada. Em poucas horas, o sorriso pode ficar assimétrico, o olho deixar de fechar completamente e movimentos simples do dia a dia tornam-se mais difíceis. Nos primeiros dias surgem muitas dúvidas: Vou recuperar? Devo fazer exercícios? Posso massajar a face? Há alguma coisa que deva evitar?…
A saúde digestiva tem um impacto significativo no bem-estar e na qualidade de vida. Sintomas como inchaço abdominal, refluxo, obstipação, diarreia ou desconforto após as refeições podem interferir com a rotina diária e, em alguns casos, estar associados a condições específicas do sistema digestivo. A alimentação pode desempenhar um papel importante na gestão destes sintomas.…
O agachamento é um dos padrões de movimento mais fundamentais no treino de força e no movimento humano. Está presente no treino desportivo, na reabilitação, na Fisioterapia e em programas de exercício físico dirigidos à população geral. Apesar da sua utilização generalizada, continua associado a vários mitos, receios e interpretações incorretas sobre a forma como…
A osteoporose está associada a alterações da resistência óssea e a um aumento do risco de fratura. Neste contexto, a prática de exercício físico adaptado assume particular importância, sobretudo quando integra trabalho de força muscular, equilíbrio, controlo postural e movimento funcional. O Pilates Clínico, quando orientado por um fisioterapeuta e ajustado à condição individual de…
Envelhecer é um processo natural que faz parte da vida. À medida que os anos passam, o organismo sofre alterações que podem afetar a força muscular, a mobilidade, o equilíbrio, a saúde cardiovascular e algumas funções cognitivas. No entanto, envelhecer não significa necessariamente perder qualidade de vida ou independência. Embora fatores como a genética desempenhem…
A recuperação de uma paralisia facial não depende apenas do tempo. A forma como o movimento facial é acompanhado e reeducado ao longo das diferentes fases pode influenciar a qualidade da função recuperada. Quando o nervo facial é afetado, os músculos responsáveis pela expressão facial podem perder parcial ou totalmente a capacidade de se contrair.…
A rutura do tendão de Aquiles é uma das lesões mais incapacitantes dos membros inferiores, podendo comprometer de forma significativa a capacidade de caminhar, correr, saltar e realizar tarefas do quotidiano. Embora seja mais frequente em pessoas fisicamente ativas, pode ocorrer em qualquer idade e durante movimentos aparentemente banais. A abordagem inicial pode ser cirúrgica…
O padel é uma das modalidades desportivas com maior crescimento em Portugal. A sua prática envolve mudanças rápidas de direção, acelerações, travagens, rotações do tronco e movimentos repetidos dos membros superiores acima da cabeça. Estas exigências tornam o jogo fisicamente intenso e podem aumentar o risco de lesão, sobretudo quando existe preparação física insuficiente, aumento…
