Há momentos em que o cansaço não se resolve com descanso físico. Dorme-se, abranda-se o ritmo, mas a sensação de exaustão mantém-se. A mente continua acelerada, dispersa, com dificuldade em focar ou em tomar decisões simples. Muitas pessoas descrevem este estado como “cansaço mental”, embora nem sempre saibam explicar exatamente o que isso significa. A…
Trabalhar muitas horas sentado ou manter a mesma posição durante longos períodos tornou-se comum, mas isso não significa que seja saudável. O corpo humano foi concebido para o movimento. A evidência científica demonstra que o sedentarismo no trabalho está associado a rigidez muscular, desconforto e dores músculo-esqueléticas, sobretudo no pescoço, ombros, costas e punhos. Além…
Sobre o autor David Brandão é Fisioterapeuta (Cédula 3652 | Ordem dos Fisioterapeutas) e Osteopata (Cédula C-0031697 | ACSS), especializado em Psiconeuroimunologia Clínica. Atende na Integrativa, onde acompanha pessoas com queixas músculo-esqueléticas, dor crónica e desequilíbrios funcionais. A avaliação clínica em Osteopatia é um processo que analisa o corpo de forma global, não apenas o…
A síndrome do túnel cárpico é uma das neuropatias compressivas mais frequentes do membro superior e pode ter um impacto significativo na qualidade de vida. Caracteriza-se pela compressão do nervo mediano ao nível do punho, provocando dor, formigueiro, dormência e, em fases mais avançadas, diminuição da força na mão. De acordo com as orientações clínicas…
A menopausa é uma fase fisiológica da vida da mulher, caracterizada pela cessação definitiva dos ciclos menstruais e por alterações hormonais significativas, sobretudo pela diminuição dos níveis de estrogénio e progesterona. Estas alterações têm repercussões sistémicas, com impacto na saúde física, metabólica e emocional. Sintomas como ondas de calor, perturbações do sono, aumento da gordura…
O conflito femoroacetabular (CFA) é uma causa frequente de dor na anca e na virilha, afetando sobretudo adultos jovens, pessoas fisicamente ativas e praticantes de desporto. Quando não é abordado de forma adequada, pode contribuir para limitações funcionais, alterações da mecânica articular e aumento do risco de desenvolvimento precoce de artrose da anca. A fisioterapia…
Às vezes a vida parece estar no sítio certo. As coisas funcionam, os dias seguem, não há grandes problemas à vista. Ainda assim, surge um pensamento difícil de ignorar: “está tudo bem na minha vida e, mesmo assim, não me sinto bem”. Logo a seguir vem a tentativa de correção interna, quase automática: “não há…
A escoliose é uma condição músculo-esquelética caracterizada por uma curvatura lateral tridimensional da coluna vertebral, frequentemente associada à rotação das vértebras e a alterações posturais. Pode surgir durante a infância, adolescência ou idade adulta, com impacto variável na postura, no movimento e na qualidade de vida. Embora nem todas as pessoas com escoliose apresentem dor,…
A chegada de um bebé marca o início de uma fase profundamente transformadora, com impacto físico, emocional e funcional. O pós-parto corresponde a um período de adaptação progressiva, durante o qual o corpo da mulher necessita de tempo, acompanhamento adequado e estratégias de reabilitação que respeitem os processos fisiológicos em curso. O Pilates Clínico no…
A dor lombar, também designada por lombalgia, corresponde à dor localizada na região inferior da coluna vertebral e integra o conjunto mais amplo das dores nas costas, que podem igualmente envolver as regiões dorsal, cervical ou sagrada. Constitui uma das queixas músculo-esqueléticas mais frequentes na população adulta, com impacto relevante na funcionalidade diária, participação laboral…
