O organismo humano funciona segundo um relógio interno, conhecido como ritmo circadiano. Este sistema participa na organização de múltiplas funções biológicas, como o sono, o apetite, a temperatura corporal, a produção hormonal, os níveis de energia e o humor. Este ritmo está naturalmente sincronizado com o ciclo da luz e da escuridão, ou seja, com…
A fratura do tornozelo é uma das lesões ortopédicas mais frequentes e pode comprometer seriamente a mobilidade e a qualidade de vida, caso não seja tratada de forma adequada. O tornozelo suporta todo o peso corporal e é formado por três ossos principais, a tíbia, a fíbula (ou perónio) e o astrágalo, que trabalham em…
A Fisioterapia respiratória é uma das sub‑especialidades de intervenção da fisioterapia, ao lado da fisioterapia desportiva, neurológica, ortopédica, entre outras. Na Integrativa alargamos o nosso leque de serviços para incluir esta área tão importante, promovendo a abordagem integral da pessoa, seja em fase aguda ou crónica. O que é a fisioterapia respiratória? A fisioterapia respiratória…
Viver com dor crónica é como carregar um peso invisível todos os dias. A dor está lá, constante, silenciosa, às vezes imprevisível, e afeta muito mais do que o corpo. Afeta o sono, o humor, a energia e até a forma como nos relacionamos com os outros. Mas há um caminho possível e seguro para…
O ligamento cruzado anterior (LCA) é uma das estruturas mais importantes para a estabilidade do joelho. Ele atua controlando o movimento da tíbia em relação ao fémur, evitando deslocamentos e rotações excessivas. As lesões do LCA são bastante comuns, sobretudo em atletas, e podem ocorrer em diferentes graus, desde um estiramento leve até uma rutura…
O Pilates Clínico é uma abordagem terapêutica aplicada por profissionais de saúde, idealmente fisioterapeutas, que combina força, controlo motor, flexibilidade e consciência corporal. Trata-se de uma prática orientada que pretende reeducar o corpo, otimizar a qualidade do movimento e prevenir o aparecimento ou agravamento de lesões. Benefícios do Pilates Clínico na prevenção de lesões Correção…
A Osteopatia é uma abordagem que se baseia no conhecimento da anatomia e da fisiologia do corpo humano, integrando a observação da mobilidade, da organização dos tecidos e da relação funcional entre os diferentes sistemas. Parte da compreensão de que ossos, músculos, articulações, fáscias e outros tecidos atuam de forma interdependente e que alterações num…
De forma súbita, a imagem no espelho altera-se. Um lado do rosto deixa de responder, o sorriso torna-se assimétrico e o olho pode não encerrar totalmente. A paralisia facial surge frequentemente de forma inesperada e levanta questões imediatas: “Vou recuperar? Quanto tempo vai demorar?” Na maioria dos casos, a evolução é favorável, sobretudo quando existe…
A dor: uma experiência complexa e multifatorial A dor vai além de um simples sintoma. Trata-se de uma experiência complexa que envolve a interação de fatores físicos, emocionais e cognitivos, ativando não apenas o sistema nervoso e os tecidos do corpo, mas também o estado mental do indivíduo, refletindo, assim, a sua natureza multifatorial (Melzack…
A gravidez traz consigo alterações significativas no corpo da mulher. As hormonas tornam os ligamentos mais flexíveis e o tecido conjuntivo mais elástico, permitindo maior amplitude de movimento nas articulações. Embora esta maior flexibilidade possa parecer vantajosa, na prática aumenta o risco de sobrecarga, sobretudo na coluna, que se torna uma das áreas mais afetadas…
