O Impacto das Emoções na Fisiologia Humana: Uma Ligação Profunda

Desde os tempos antigos até aos dias de hoje, a relação entre as emoções e a fisiologia humana (“funcionamento do nosso corpo”) tem sido um tema intrigante. A compreensão de que as emoções afetam a nossa fisiologia é um princípio que ressoa profundamente na nossa experiência diária. A ideia de que a mente e o…

9 Passos para uma Vida mais Saudável

Viver uma vida mais saudável é o objetivo de muitas pessoas, mas nem sempre sabemos por onde começar ou que hábitos devemos adotar para alcançar esse objetivo. Neste artigo, vamos apresentar 9 passos fundamentais para uma vida mais saudável, abordando desde a alimentação ao estilo de vida e ao bem-estar emocional. 1. Escolha alimentos naturais…

Materiais que não deveria ter na cozinha: cuidado com o que utiliza diariamente

Certamente, a esta altura, já sabes que o plástico não é um bom aliado na cozinha. No entanto, existem outros materiais que provavelmente estás a usar no teu dia a dia sem saber que deverias eliminá-los: 1. Alumínio: Temos cozinhas cheias deste material, não é mesmo? Mas deves saber que o alumínio é muito instável…

6 dicas essenciais para melhorar a sua saúde digestiva

A saúde digestiva desempenha um papel importante na nossa qualidade de vida e bem-estar geral. Uma digestão saudável permite absorver os nutrientes essenciais dos alimentos e eliminar os resíduos de forma eficiente, o que pode ajudar a manter o seu nível de energia, o humor e a saúde do seu sistema imunitário. Há algumas coisas…

6 dicas para começar hoje a diminuir o stress e a ansiedade

O stress é um mecanismo de defesa e, como tal, uma resposta natural do corpo a ameaças, sejam elas reais ou imaginárias. No entanto, o stress crónico é uma condição que pode levar a diversos sintomas e doenças, incluindo insónia, transtornos alimentares, depressão e hipertensão. Neste artigo, vamos dar-lhe 6 dicas simples para minimizar o…

Pilates clínico no Cancro da Mama: Melhorar a recuperação e a sua qualidade de vida

O Pilates clínico desempenha um papel vital no processo de recuperação. O exercício clínico ajuda não só ajuda a prevenir o desenvolvimento do cancro da mama e diversas outras doenças, mas também desempenha um papel vital no processo de recuperação. A American Cancer Association recomenda que os pacientes retomem a atividade física logo após o…

Caminhada: os benefícios de uma atividade simples para a saúde e bem-estar

Pode ter uma boa saúde sem treinar, mas não sem movimento. Os exercícios de mobilidade e força, tais como os exercícios de pesos são de extrema importância para a nossa saúde, mas se só poder eleger uma atividade física para o resto da vida, sem dúvida a melhor opção é caminhar. Caminhar é um comportamento…

Os efeitos positivos da natureza na sua saúde e bem-estar

As cidades adoecem-nos. O aumento da urbanização tem afetado negativamente a saúde física e mental do ser-humano. Os seres humanos e a natureza sempre estiveram conectados. Nós evoluímos conectados com a Terra, mas parece que, por vezes, nos esquecemos desse facto. No entanto, os nossos corpos e a nossa biologia, não. Ao longo de 200.000…