Sabia que a saúde é muito mais do que apenas não estar doente? De facto, a saúde é um equilíbrio entre o corpo, a mente e a vida social. Muitos sintomas são apenas a ponta de um iceberg. É necessário entender o que pode ter levado um indivíduo a sair do seu equilíbrio, da saúde…
A importância de uma respiração adequada na nossa saúde não pode ser subestimada. Muitos problemas de saúde, tanto físicos como emocionais, podem estar relacionados com a falta de oxigénio devido a maus hábitos respiratórios. É possível passar dias sem comer nem beber, mas sem oxigénio, apenas aguentamos alguns minutos. Se tem sofrido com dores de…
O stress não está relacionado apenas com questões de trabalho. Também pode ser causado por questões emocionais, físicas, metabólicas ou imunológicas. Por exemplo, uma rotina de sono alterada ou hábitos pouco saudáveis podem afetar o sistema imunitário. Além disso, a exposição à luz azul antes de dormir pode interferir na produção de serotonina e triptofano,…
A corrida é um desporto muito popular em todo o mundo. Embora pareça uma atividade simples, correr requer uma preparação adequada para que o resultado que deseja seja alcançado, é necessário capacitar o corpo para suportar todo o impacto proporcionado pela corrida. O Pilates clínico adaptado a corredores é uma boa opção. A corrida é…
Ter em consideração a sua microbiota e cuidar dela é algo que terá um impacto positivo na sua vida. Isto deve-se ao fato de que a microbiota influencia o seu comportamento, a sua sensação de energia, o seu desejo de conhecer pessoas, a sua vontade por doces, o seu descanso e numa infinidade de aspetos.…
A enxaqueca é o tipo de cefaleias (dor de cabeça) mais comum. Estima-se que 1,2 milhões de pessoas em Portugal sofra com enxaqueca. Em alguns casos, a dor de cabeça é acompanhada por sintomas como náuseas e vómitos; intolerância à luz, ao ruído, aos cheiros e aos movimentos da cabeça; e, em alguns casos, alterações…
A Osteopatia foca-se na saúde do esqueleto, dos músculos, das articulações, das fáscias, dos órgãos e do crânio. As bases fundamentais da filosofia osteopática são a compreensão de que o corpo é uma unidade funcional e que a saúde depende da integridade estrutural e funcional de todos os sistemas do corpo. O seu fundador em…
A dor nas costas é um problema muito comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora a maioria das pessoas associe a dor nas costas a problemas na coluna vertebral, existem outras possíveis fontes, como a dor de origem visceral. A dor de origem visceral é causada por disfunções nos órgãos internos,…
A sinusite é uma inflamação dos seios da face e pode ser causada por uma infeção viral, bacteriana ou fúngica. Os seios são espaços cheios de ar no crânio (atrás da testa, bochechas e olhos) revestidos por membranas mucosas, e o organismo mantém esses espaços estéreis através da manutenção da livre circulação de ar e…
A dor lombar crónica é um problema de saúde frequente, as estatísticas apontam que um em cada três portugueses têm dor nas costas todos os dias. É importante perceber que a dor crónica é um problema multifatorial, ou seja, pode ser causado por vários fatores diferentes, incluindo problemas físicos, mentais e emocionais. Alguns exemplos de…
