O ciclo circadiano, um intrincado relógio biológico de aproximadamente 24 horas, é regulado pelas hormonas cortisol e melatonina. Conhecidos como a “hormona do stress” e a “hormona do sono”, respectivamente, esses protagonistas desempenham papéis cruciais na qualidade do sono e no bem-estar geral. Cortisol: Lidando com o Stress O cortisol atinge o seu pico pela…
O sistema imunitário é a sua defesa natural contra ameaças externas e internas. Manter a sua força é essencial para usufruir de um ótimo estado de saúde, viver mais tempo e reduzir o risco de doenças. Neste artigo, vamos explorar como funciona o sistema imunitário e porque é que fundamental mantê-lo forte e que medidas…
O Consultório de Psicologia da Integrativa no Restelo, em Lisboa, destaca-se como um espaço dedicado ao bem-estar mental e emocional, proporcionando uma abordagem holística aos desafios psicológicos. Comprometemo-nos a oferecer um atendimento de excelência, considerando as particularidades de cada indivíduo, com uma abordagem personalizada e atualizada, promovendo o seu desenvolvimento e equilíbrio psicológico. Os nossos…
A chegada de um bebé traz consigo alegrias infindáveis, mas também a responsabilidade de garantir o seu desenvolvimento saudável. Entre os cuidados essenciais, a atenção aos posicionamentos nos primeiros meses de vida é crucial, especialmente para prevenir e melhorar assimetrias no crânio. Aqui estão algumas dicas valiosas da Osteopatia para os pais e cuidadores: Alternância…
A luz solar desempenha um papel fundamental na nossa felicidade e bem-estar, sendo que a sua presença muitas vezes se traduz em momentos de alegria e vitalidade. Este fenómeno está longe de ser apenas uma perceção subjetiva, pois existem fundamentos científicos que explicam porque é que a luz solar tem um impacto tão positivo no…
A Paralisia Bell é uma condição que afeta a função do nervo facial, resultando na paralisia dos músculos de um lado da cara, podendo ter um impacto físico e psicoemocional na sua vida. Neste artigo, exploraremos a importância da fisioterapia após o diagnóstico da Paralisia de Bell, destacando a importância de uma avaliação e do…
O Estúdio de Pilates Clínico da Integrativa em Belém (Lisboa) é um espaço de saúde dedicado ao cuidado holístico do corpo e da mente. O Pilates clínico é parte integrante da visão inovadora e global da Integrativa, oferecendo uma abordagem única do Pilates Clínico, centrada na saúde e no bem-estar. Descubra o Pilates Clínico na…
Sabia que a Fisioterapia especializada na Articulação Temporomandibular (ATM) pode ajudar no tratamento dos zumbidos? A articulação temporomandibular (ATM) desempenha um papel vital na função oral e na manutenção do equilíbrio das estruturas associadas, incluindo a cavidade timpânica. A interação entre a hiperatividade dos músculos pterigoideos e os músculos tensores do tímpano e do véu…
Certamente, muitas mulheres já ouviram falar de fisioterapia pélvica, mas podem questionar-se sobre o que é e por que motivo uma avaliação da sua saúde pélvica. Contrariamente ao que muitas pensam, a relevância da fisioterapia pélvica não se limita à gravidez ou ao pós-parto. Esta área da fisioterapia desempenha um papel crucial em várias fases…
O magnésio é um mineral essencial que desempenha um papel crucial em diversas funções biológicas no corpo humano. Apesar de muitas vezes ser subestimado, a sua importância para a saúde é inegável. Neste artigo, exploraremos os benefícios do magnésio, as fontes alimentares mais implorantes e a importância de manter níveis adequados para promover a sua…
