A Fisioterapia Respiratória para pacientes com doenças respiratórias crónicas na prevenção de complicações nas infeções

As infecções respiratórias representam um desafio significativo para indivíduos com problemas respiratórios crónicos, como a asma, a doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC) ou a fibrose pulmonar. Nestes casos, a fisioterapia respiratória emerge como uma ferramenta crucial na prevenção de complicações e na promoção da saúde respiratória. Este artigo explora a importância da fisioterapia respiratória como…

Qual é a Melhor Posição para Dormir? E qual a melhor almofada ou colchão?

Muitos dos meus pacientes partilham comigo as suas preocupações sobre a postura durante o sono, procurando conselhos sobre a almofada ideal ou culpando o colchão por desconforto. No entanto, é essencial compreender que, a menos que haja condições específicas de saúde, como gravidez, problemas na coluna, refluxo gastroesofágico, apneia do sono ou ressonar, a melhor…

dor de cabeça

Cefaleia Tipo Tensional: Uma abordagem holística na dor de cabeça

Cefaleia, é um termo médico que abrange aquilo que comummente chamamos de dores de cabeça, é uma condição que afeta uma parcela significativa da população. Dentro das cefaleias, destacam-se as do tipo tensional as mais comuns, impactando mais de 50% da população de forma crónica ou episódica. Este Artigo procura esclarecer sobre a cefaleia tipo…

Neurociência do Mindfulness: como esta prática influência o cérebro e a mente

O mindfulness, uma prática ancestral que envolve a atenção plena ao momento presente, tem conquistado crescente interesse e reconhecimento. Além dos benefícios percebidos por praticantes, a neurociência tem proporcionado fascinantes insights sobre como o mindfulness molda o cérebro e influencia a função cognitiva. Convido-o a mergulhar neste fascinante campo de pesquisa e entender como a…

Gelo ou Calor? Saiba como escolher entre estas duas estratégias

A escolha entre aplicar gelo ou calor em caso de lesões ou dores musculares é uma dúvida comum, mas compreender as diferenças entre esses métodos pode fazer toda a diferença na eficácia do tratamento. Vamos explorar as indicações e métodos de aplicação de gelo e calor para que você possa tomar decisões informadas sobre qual…

Sofia Raposo

Desvendar o Labirinto das Escolhas Profissionais: Um Guia para Pais e Filhos no 9º Ano

O 9º ano assinala o despertar para escolhas profissionais, gerando ansiedade. Neste labirinto, pais e filhos podem sentir-se perdidos, mas existem estratégias para desvendá-lo juntos. Pressões e Dúvidas: O Desafio do 9º Ano No final do 3º ciclo, surge uma encruzilhada. Os jovens, até então em modo automático, deparam-se com a responsabilidade de fazer escolhas…