A dor lombar crónica é um problema de saúde frequente. Em Portugal, uma parte significativa da população adulta refere dor nas costas de forma persistente. Importa compreender que a dor crónica é um fenómeno multifatorial, resultando da interação de vários fatores físicos, emocionais e contextuais. Fatores físicos, emocionais e de estilo de vida Entre os…
A dor lombar é uma das queixas musculo-esqueléticas mais frequentes e pode associar-se a múltiplos fatores, como posturas prolongadas, sedentarismo, sobrecarga mecânica, alterações do controlo motor ou episódios prévios de lesão. Em muitos casos, a gestão da dor lombar beneficia de abordagens que integrem movimento orientado, controlo postural e estratégias de adaptação funcional. O Pilates…
Podemos ter rotinas preenchidas, objetivos profissionais alcançados e uma vida aparentemente organizada, mas se acordamos com cansaço, irritabilidade ou falta de energia, algo no equilíbrio global pode não estar ajustado. A saúde não é um estado pontual, mas um processo contínuo que exige atenção diária a diferentes dimensões do funcionamento humano. Na prática clínica, alguns…
A paralisia facial é uma condição neuromuscular que pode provocar dor na face, aumento da tensão dos músculos faciais, assimetria dos movimentos, dificuldade em fechar um dos olhos e contrações musculares involuntárias. Perante qualquer um destes sinais, é fundamental procurar inicialmente avaliação médica e, logo de seguida, encaminhamento para fisioterapia especializada em paralisia facial, idealmente…
A diástase abdominal é um problema comum que afeta muitas pessoas. Se está à procura de informações sobre como tratar e prevenir esta condição, este artigo é para si. A nossa fisioterapeuta apresenta sugestões valiosas para a ajudar a melhorar esta condição. O que é? A diástase do recto do abdómen é o termo usado…
A fisioterapia neurológica ou fisioterapia neuromuscular é uma área da fisioterapia especializada na avaliação e no tratamento de indivíduos com lesões e / ou patologias que afetam o sistema nervoso central e / ou periférico. A Fisioterapia neurológica atua na fase aguda, sub-aguda ou crónica da patologia. As patologias em que a fisioterapia neurológica tem…
A combinação entre Osteopatia e Pilates Clínico permite uma abordagem integrada da saúde, baseada na relação entre estrutura, função e movimento. Enquanto a Osteopatia se foca na avaliação e intervenção sobre a estrutura do corpo e as suas inter-relações, o Pilates Clínico utiliza o movimento como ferramenta terapêutica para melhorar o controlo, o alinhamento e…
As hérnias discais lombares são uma condição comum que provoca dor nas costas e, em alguns casos, sintomas como formigueiro ou dor irradiada para as pernas. Quando diagnosticada, a cirurgia é muitas vezes considerada uma solução, mas estudos recentes indicam que a reabsorção espontânea da hérnia discal pode ocorrer sem a necessidade de intervenção cirúrgica,…
O que é o Pilates Clínico O Pilates Clínico é uma abordagem terapêutica baseada no movimento, aplicada em contexto de Fisioterapia, que integra princípios fundamentais como o centro, a respiração, a precisão, a concentração, o movimento fluído e o controlo. Estes princípios orientam a prática de forma estruturada, promovendo uma maior consciência corporal e uma…
A inatividade física é atualmente reconhecida como um dos principais desafios de saúde pública. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde, a percentagem de adultos sedentários ou pouco ativos situa-se entre os 60% e os 85% em vários países. O estilo de vida moderno, marcado por longos períodos na posição de sentado e…
